Dicasdecorrida

Quer melhorar seu desempenho? Então pare de tentar controlar a respiração o tempo todo. Puxar o ar somente pelo nariz durante uma corrida mais intensa é como tentar abastecer o corpo usando um canudinho: a entrada de oxigênio pode não acompanhar a exigência do esforço. #CorridaDeRua #TreinamentoDeCorrida #DicasDeCorrida #CorrerMelhor #performancenacorrida

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Tiago Mecabo

7hace day

Siga: @tiagomecabo para evoluir sua corrida com treinos certos, mais velocidade, mais fôlego e menos risco de lesão. O treino em rampa curta é uma das estratégias mais eficientes para ganhar força, melhorar a técnica, aumentar a amplitude da passada e correr melhor. Quer correr mais rápido e parar de treinar no erro? Siga @tiagomecabo e receba dicas diárias para transformar sua corrida. #corridaderua #treinodecorrida #corridabrasil #corrermaisrapido #tiagomecabo

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Tiago Mecabo

7hace day

Tênis novo não resolve, sozinho, a dor na canela. Na maioria dos casos, é preciso ajustar a carga de treino, fortalecer os estabilizadores e respeitar a recuperação. Dor persistente merece avaliação profissional. Salve e compartilhe com quem corre. #CorridaDeRua #DorNaCanela #CorrerSemLesão #TreinamentoDeCorrida #DicasDeCorrida

Tiago Mecabo

7hace day

Respirar só pelo nariz não faz você correr melhor. Quando o ritmo aumenta, seu corpo precisa de mais oxigênio. Limitar a respiração pode prejudicar seu desempenho. ✅ A boca ajuda a captar mais ar. ✅ O fôlego melhora com o treino certo. Siga para mais dicas de corrida e compartilhe com quem ainda acredita nesse mito. #CorridaDeRua #RespiracaoNaCorrida #FolegoNaCorrida #dicasdecorrida

Tiago Mecabo

7hace day

Na corrida, não existe uma única forma de respirar. Em ritmos leves, a respiração nasal pode ser confortável. Em intensidades maiores, é natural respirar também pela boca para suprir a demanda de oxigênio. Respire naturalmente, respeite a intensidade e treine com estratégia. #CorridaDeRua #TreinamentoDeCorrida #CorrerMaisRápido #VO2Maximo #dicasdecorrida

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Tiago Mecabo

7hace day

Para correr melhor, seu corpo precisa de oxigênio. Em treinos intensos, respire naturalmente pelo nariz e pela boca para garantir uma boa entrada de ar. Mais fôlego vem com treinos que aumentam o VO₂ máximo. No próximo vídeo, vou mostrar como fazer. Salve e siga o perfil! #CorridaDeRua #TreinoDeCorrida #VO2Maximo #FolegoNaCorrida #dicasdecorrida

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Tiago Mecabo

7hace day

Tênis novo não corrige a verdadeira causa da dor na canela. #CorridaDeRua #DorNaCanela #TreinamentoDeCorrida #FortalecimentoParaCorredores #dicasdecorrida

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Tati Delícias Saudáveis

7hace day

DICAS ,CORRIDA PARA INICIANTES #corrida #correr #Saúde #fitnes #cardio