Tiago Mecabo
7d ago
🔥 1 minuto para aliviar canela e joelho 👉 Siga @tiagomecabo para mais exercícios simples que ajudam você a correr melhor. #CorridaDeRua #DorNaCanela #DorNoJoelho #TreinoDeCorrida #tiagomecabo
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Ewangelina Ramos
7d ago
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Tiago Mecabo
7d ago
Dores na Canela Durante a Corrida? Entenda. Já me siga para mais dicas:@tiagomecabo e compartilhe essas informações com seus amigos. #corridaderua #corrida #corridaderuabrasil #runners #corredoramador
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Tiago Mecabo
7d ago
Respirar só pelo nariz não vai fazer você correr mais rápido. Em ritmos intensos, seu corpo precisa de mais oxigênio. Por isso, use nariz e boca de forma natural, sem prender ou controlar demais a respiração. #CorridaDeRua #RespiraçãoNaCorrida #TreinoDeCorrida #CorrerMelhor #tiagomecabo
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Tiago Mecabo
7d ago
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Tiago Mecabo
4d ago
Você precisa correr com o calcanhar, meio do pé ou ponta do pé? 🏃♂️ Essa é uma das maiores dúvidas dos corredores — e o erro está em tentar forçar uma pisada que não é natural para o seu corpo. A forma como o pé toca o chão pode mudar conforme a velocidade, sua biomecânica, força e características individuais. Quanto mais rápido você corre, maior tende a ser a adaptação natural do movimento. Por isso, antes de tentar mudar sua pisada porque alguém disse que existe um “jeito certo”, entenda
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Tiago Mecabo
7d ago
Não reclame, não se explique, apenas se apresente e faça o seu melhor. #Running #corridaderua #corrida
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Tiago Mecabo
7d ago
Dor na canela não é normal — e ignorar pode virar lesão. Me siga: @tiagomecabo Se você sente dor na canela durante a corrida, o problema pode não ser sua pisada ou o tênis. Na maioria das vezes, essa dor aparece por fraqueza na panturrilha, falta de estabilidade e sobrecarga repetida. Funciona assim: nível 1: desconforto leve; nível 2: começa a atrapalhar o treino; nível 3: dói até parado ou caminhando. No nível 3, pare e procure avaliação, porque pode existir risco de fratura por estresse
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