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. #反り腰さん は お腹とお尻が弱く 使いづらい...😭 . . #腹直筋 や#大臀筋 が弱いと 骨盤が前に傾きやすい . そして、腰が反ることで #腸腰筋 が引っ張られて 硬直している . #大腿直筋 硬くなると骨盤が前に倒れる . 背中と前ももが硬い . . 弱いところは鍛え 硬いところは緩める . . 動画は前もものストレッチです🌞 . . 姿勢を保持するための筋肉 ☆主要姿勢筋 は すべて体の後ろ側についている . その筋肉がきちんと 働いている人は きれいに立つことができる #美姿勢 . でも、主要姿勢筋が うまく使えていないと 前に倒れそうになる力に 負けてしまう💦 . 体が倒れてしまわないように バランスをとろうと ちょうど腰のあたりで反るから 反り腰になる . ふむふむ🤔なるほど！ . . #トレーニング好きな人と繋がりたい #家トレ部 #反り腰改善 #反り腰改善ストレッチ #引き締めボディ #宅トレ #筋トレ女子 #ママでも綺麗でいたい #トレーニングママ #ママトレーニー #3人のママ #鍛える前に整える #家でできる筋トレ ...
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⑅⃛ Good morning🌈✨ *˙︶˙*)ﾉ"ｵﾊﾖｰｺﾞｻﾞｲﾏｽ☀️ ＊ アン一家！なんすか、朝から騒々しいε≡≡ﾍﾉ💦 ⚠️ﾜﾀｸｼ、特に人に追われてるわけではございません✋ ‎ただすこ〜し、ジョンソク氏が、持ち上げて車に 放りこめるくらいスリムになりたいな〜💭💗 と、夢みただけです、ハイ ＊ 週中、ツラめだけど頑張りましょっ🤗 💕🔔Have a happy day🔔💕 ⑅⃛ #ケンチャナ〜、自力ダッシュでも追いつけないような借金取りメンバーぢゃ〜ん╮╭➰🙃 #コメカミ打ってそうでいつも画面のぞき込む ‎⋆ #今日からイベントですね〜😊 #昨日のvliveも嬉し可愛かったし #生で拝見したいモノわんさか🤤🤤🤤 #参加される方どうぞ楽しんで来てくださいね〜🎶¨̮ #イジョンソク #leejongsuk #ljs #이종석 #李鍾碩 #李钟硕 #อีจงซอก #kawaii ♡ #koreadrama #highkick3 #안종석 #withjs #korea...
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ヘルボールのトレーニングほど実戦で役立つ効果的なトレーニングはないな。どの国にいってもいつでも出来るように用意しなきゃダメだな。 The hellball workout is the best way to get abs that you can use for real fights, not only for looks. Have to prepare the ball wherever I come to different countries. @GACKT #GACKTstagram #hellball #9kg #ヘルボール #abs #8packs #腹筋 #拷問 #家トレ #日トレ #houseworkout #dailyworkout #腹筋は一日にしてならず #この感覚は中々わからないだろうなぁ #腹筋は堅けりゃいいわけじゃない #柔らかくしなやかで見た目にも美しい使える腹筋を手に入れろ
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‎‪𓍯𓈒𓏸︎︎︎︎..シネちゃんご結婚なんだってぇ!?!?💡おめでとう〜🥂少し早めのお昼休みに入ったら、速報入っててビックリ👀‼️ちょっぴり寂しいけど、素敵な方と出会われたんだね𓏸𓂃໒꒱いつも笑顔でどうぞお幸せに☺️...𝐇𝐚𝐯𝐞 𝐚 𝐧𝐢𝐜𝐞 𝐝𝐚𝐲💐﹏﹏﹏ ₂₀₂₁₁₁₂₃ ﹏﹏﹏ ✍︎⸒⸒#で結局本格的にリール扱いなのね😶#アジュンマ多少の動揺を受けながらお仕事戻ります ٩ว=͟͟͞͞#久しぶりに言うけど 好きよ❤Darling couple🤥#パクシネ #박신혜 #parksinhye#イジョンソク #이종석 #leejongsuk#李钟硕 #李鍾碩𝑲𝒆𝒆𝒑 𝒔𝒎𝒊𝒍𝒊𝒏𝒈🥰声が好き♡どこもかしこも好き´ ³`)ﾉ～❤
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. サボった分 ガツンとトレーニングしたら 気分的にやった感！って事で笑 . @aya_fitness さんの Special Body Method . キツイヤツーーー！ . @bbb.jp 定期便で毎月届くDVDが 4枚目になりました！ . レベルもだんだんあがってきて すごいよーーー！ . いつも思うのが #トリプルビー を飲んで このDVDのトレーニングをしたら すごい事になる♥️ . 私はいろいろやりたい奴なので #ayaトレ もやるが他もやる！ . あれもこれもやってみたい奴！笑 . でも、よく質問にもある なにをしたらいいか分からない方は これに任せて信じてあとは 自分がやるだけ！ . 毎月届くし、お金もかけてるわけやから やると思う♫ . トレーニング前に飲む トリプルBも筋トレ女子に バッチリやし効率よいので オススメです♥️ . . #宅トレ で追い込むのって なかなか難しいけど このDVDだと追い込めます！笑 . . #筋トレ女子 #有酸素運動 #無酸素運動 #筋トレ #背中トレ #腹筋トレーニング #ワークアウト #痩せたい #筋肉女子 #オルキス #ダイ...
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🐣🐣 . 昨日は、すずめの4歳の誕生日に たくさんのコメント ありがとうございました💗 . この動画は わたしのお気に入りの動画で、過去にpostしてますが またまた…✨ . うちに来てすぐのスーちゃんと うちに来て１ヶ月ほどのスーちゃんの組み合わせ動画🌟 . #子猫の鳴き声 #ちびちびスーちゃん #この頃はよく鳴いてた #いつから無口になったんだろう #ボス特製ダンボールハウスだった頃 . Suzume at the time of a kitty. Meow〜♪
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