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Além de queimar calorias, os treinos do Pele Divina foram criados para ensinar o corpo a se mover melhor. Aqui nós combinamos elementos da calistenia, treinos metabólicos, mobilidade, yoga e pilates para desenvolver força, resistência, estabilidade e consciência corporal ao mesmo tempo. Enquanto você fortalece, também ativa o abdômen. Enquanto trabalha a mobilidade, também desenvolve força e resiliência mental. #peledivinabr
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Muitas mulheres acreditam que precisam de mais disciplina. Mais treino. Mais restrição. Mais cobrança. Mas na prática, o que eu mais vejo são mulheres vivendo em estado de alerta. E um corpo em alerta, não consegue construir da mesma forma que um corpo em segurança. Quanto maior o estresse, mais difícil recuperar. Mais difícil definir. Mais difícil sustentar resultados. O problema não é falta de esforço. É excesso de exigência. #peledivinabr
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A maioria das pessoas tenta construir força em um corpo que ainda não aprendeu a se mover. No Pele Divina, a mobilidade faz parte da base do processo. Antes dos exercícios, preparamos as articulações, criamos espaço para o movimento e ajudamos o corpo a encontrar mais liberdade e eficiência. Quando existe mobilidade, existe amplitude. Quando existe amplitude, o músculo consegue trabalhar melhor. E quando o músculo trabalha melhor, o corpo responde com mais força e estabilidade! #peledivinabr
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Sempre atendi mulheres que queriam pernas mais firmes, glúteos mais fortes, menos flacidez, mais definição. Mas muitas delas estavam tentando construir esse corpo vivendo em déficit calórico o tempo todo. Com medo do carboidrato, do arroz, do pão, do macarrão. E existe uma coisa que poucas pessoas te falam: Seu corpo não constrói músculo quando está preocupado em sobreviver. Ele constrói músculo quando tem energia. Talvez o problema não seja falta de treino e sim falta de combustível!
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Muitas mulheres acreditam que precisam aumentar a carga para evoluir. Mas antes de pensar em mais peso, existe uma base que precisa ser construída. Respiração, postura, ativação abdominal, consciência corporal. Sem isso, o corpo cria compensações. E compensação é desgaste. Por isso eu gosto tanto da calistenia. Ela ensina o corpo a trabalhar em conjunto. Você aprende a sustentar o movimento com estabilidade, controle e presença. E o resultado não aparece apenas no espelho. #peledivinabr
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