Hamstringandglutesworkouts

JANGAN BINGUNG Lagi kaLo NEMU machine ini ya ✨ Bisa di pake untuk 4 variasi gerakan sekaLigus daLam 1 aLat 🔥 Target muscles : 1. Squat - Quads Muscle 2. Step Ups - Glutes Muscle 3. Good Morning - Hamstring & Glutes Muscle 4. Calves Raises - Calf Muscle #gym #gymmotivation #gymrat #gymgirl #gymaddict #gymlifestyle #gymlover #gymworkouts #gymgirls #gymtips #gymlove #gymfreak #gymflow #gymgoals #legday #legworkout #vsquat #Fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessgirl #FitnessLifestyle #...

Comment

Download

😗

7d ago

22nya sama-sama melatih paha depan, glutes dan hamstring. bedanya, kalo lunges otot yg dominan terlatih adalah paha depan, reverse lunges otot yg dominan terlatih paha belakang dan glutes#lungesworkout #reverselunges #legworkouts

Download

Food Technology & Nutrition

7d ago

Ketahui Perbedaannya : ⬆️ Fokus Ke Quadriceps ✅ Posisikan salah satu kaki maju lebih depan, dan postur tubuh tetap tegak✨ ⬇️ Fokus Ke Gluteus & Hamstring ✅ Posisikan kaki depan lebih dekat dengan tubuh dengan postur tubuh yang sedikit membungkuk✨ #pov #povs #gym #GymTok #gymmotivation #gymrat #gymmotivation🏋️‍♀️ #GymLife #workout #workoutmotivation #workoutroutine #workoutplan #workoutfromhome #gymlifestyle #workouttips #workoutsforwomen #glutesworkout #quadricep...

Comment

Download

Meifitness🏋🏻‍♀️

7d ago

✨LEG & HAMSTRING✨ ~ • #legworkout #legworkouts #legandhamstrings #gym #gymindonesia #gymgirl #gymmotivation #gymaddict #gymlover #gymlifestyle #bodygoals #bodyfitness #workout #workoutmotivationforwomen #workoutmotivaton

Comment

Download

septi indrayani

7d ago

#glutesworkout #glutestraining #glutesworkouts #glutesday #glutesgain

Download

vivianarubyy

7d ago

deficit reverse lunges for glutes & hamstrings😮‍💨 10/10#lunges #deficitlunges #gluteworkouts

128

Download

elviics

7d ago

Membentuk Otot Kaki bagian Belakang 🦵🏽🔥 1️⃣ Romanian Deadlift 2️⃣ Hip Thrust 3️⃣ Leg Curl Masing-masing gerakan dilakukan sebanyak 10-12 repetisi x 3-4 set Leg day kamu dibagi paha depan dan paha belakang, atau dijadiin satu hari guys? #legdays #hamstringsworkout #gluteworkouts #legworkouts #gymsolo #fitnessolo #dicesportswear

Comment

Download

Margareth Lorenza

7d ago

Bentukk bokong dan paha belakang #workouts #workoutroutine #hamstring #glutes # #APlus1111Dance #GoPaydiTokopedia

105

Download