03ayaka30
7d ago
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Robinson
7d ago
皆さまHappy Halloweenということで☺️⁉
︎少しハッピーなお知らせを、、☺️‼︎ 来年2019年のカレンダーの打ち合わせをしてきました‼︎来年のカレンダーはまた違う形でイベントできるかも、、☺️
ということで、何かやってほしいことを募集します‼︎
そしてそして、、、
"もしも"グッズを作るとしたら皆さまどんなものが欲しいかな、、☺️
ということで、、コメントの所に「こんなことしたーい！」「こんなの欲しーい！」のコメントお待ちしてます☺️
もしくは、 #ゆんぴょにお願い のハッシュタグでkwaiに投稿するか、ツイッターでつぶやいていただければと思います☺️‼︎
皆様のご意見お待ちしてます❤️ ゆんぴょより。
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03ayaka30
7d ago
. #反り腰さん は お腹とお尻が弱く 使いづらい...😭 . . #腹直筋 や#大臀筋 が弱いと 骨盤が前に傾きやすい . そして、腰が反ることで #腸腰筋 が引っ張られて 硬直している . #大腿直筋 硬くなると骨盤が前に倒れる . 背中と前ももが硬い . . 弱いところは鍛え 硬いところは緩める . . 動画は前もものストレッチです🌞 . . 姿勢を保持するための筋肉 ☆主要姿勢筋 は すべて体の後ろ側についている . その筋肉がきちんと 働いている人は きれいに立つことができる #美姿勢 . でも、主要姿勢筋が うまく使えていないと 前に倒れそうになる力に 負けてしまう💦 . 体が倒れてしまわないように バランスをとろうと ちょうど腰のあたりで反るから 反り腰になる . ふむふむ🤔なるほど！ . . #トレーニング好きな人と繋がりたい #家トレ部 #反り腰改善 #反り腰改善ストレッチ #引き締めボディ #宅トレ #筋トレ女子 #ママでも綺麗でいたい #トレーニングママ #ママトレーニー #3人のママ #鍛える前に整える #家でできる筋トレ ...
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Food｜Sweets｜Recipe
7d ago
C CHANNELアプリをDLして 限定クーポンを今すぐGET♪ ⇒ http://u0u1.net/MFh7 . 【限定クーポン】1回でわかったら天才♡5つの間違いわかるかな？ Presented by フレッシュネスバーガー . 期間限定のお得クーポン！！ クラシックローストビーフバーガー +セットドリンク無料! . C CHANNEL限定クーポンを使ってお得に食べられます♪ . ▼価格 ¥780 . C CHANNEL限定クーポンを使ってお得に食べられます♪ . #フレッシュネスバーガー#フレッシュネス#クラシックローストビーフバーガー#ハンバーガー#ローストビーフ#ハンバーガー大好き#ハンバーガー部#ハンバーガーのある生活#バーガーマニア#hamburger#hamburgers#yum#yummy#foodporn#delicious#burgerporn#foodpics#eating#sandwiches#bestfoodaroundthworld#foodlover#eat#eater#foodible#lovefood#love#lovehamburger#...
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DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン
7d ago
ご飯がすすむ！ #鶏むね肉の甘酢ねぎ焼き
鶏むね肉のやみつきおかずをご紹介します！食欲増進する甘酢ねぎ♪ぜひお試しください！
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お特なクーポン、特売情報も紹介している
アプリのダウンロードはプロフィールのリンクから♪
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■材料
・鶏むね肉 1枚（300g)
・ねぎ 1/2本
・塩こしょう 少々
・ごま油 大さじ2
・片栗粉 適量
【☆合わせ調味料】
・酒 大さじ1
・砂糖 大さじ1
・しょうゆ 大さじ1
・酢 大さじ1
・ケチャップ 大さじ2
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■手順
⑴ 鶏肉はそぐように一口大に切り、塩こしょうをふって片栗粉を薄くまぶす。
⑵ ねぎは粗くみじん切りにする。
⑶ ボウルに☆を入れて混ぜる。
⑷ フライパンにごま油を入れて熱し、鶏肉を入れて中火で肉に火が通るまで炒め、ねぎ、☆を入れて煮からめる。
.
作ったら#デリッシュキッチン のタグをつけてぜひ教えて下さい♪
#delishkitchen #でりっしゅ#yum #yummy #food #foodie #instafood
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03ayaka30
7d ago
. #小2 の息子と #体幹ストリーム をのっけて #ヒップスラスト . ゆらゆらゆらゆら バッチバチ！！！！ . 最初に#TAIKANSTREAM なしの 息子だけで20回してからのこれ！ からの#階段ダッシュ 行って 夜は#フットサル . 汗かくと#デトックス された感 めっちゃ感じるな❤️しあわせ！ . 今日もフットサルしたかったな⚽️ . . すぐに欲張りになる😕 . もっとしたい！ってなる！ . . #ヒップアップトレーニング #お尻トレーニング #プリケツトレーニング #尻トレ #ケツトレ #お尻トレ #バランスボールトレーニング #バランスボールエクササイズ #宅トレ女子 #家トレ女子 #筋トレ女子 #宅トレ #メリハリボディ #美ボディ #ボディメイク #いちゃトレ #イチャトレ #親子トレ #3児の母 #3人のママ
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Yuko Ito
7d ago
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✂︎/ショート&ボブ/CUT✂︎/✂︎
7d ago
🌟マフラーの時期がきた🌟ミニーボブ♡とマフラーやハイネックはは相性が抜群です−☆ . ✨女子は髪型で10倍かわいくなります♡✨ファッションに合わせたヘアstyle♡ . ◆僕にしかできないカット技術✂︎✂︎✂︎◆ . 🌟ミニーショート♡は誰でもかわいくなれる似合わせカールです🌟 . ◆#伊輪ショート 秋のA/W カット&カラー＆トリートメント ◆ . 🌟ミニーボブ♡😊😊😊 . ①すっきりタイトなミニーボブ♡ ②ハイライト✨カラー ③毛束感カット✂︎✨✨✨ . 僕にしかできないカット技術♡ . かわいいは掛け算⭐️⭐️⭐️あなたのかわいいの掛け算を僕が作りますよ✨✨✨ 秋はまた違う魅力を引き出します✨✨✨✨✨ . 年齢も関係ないです！！！ 10代、30代、50代、70代でももちろんOKです*\/*僕のお客様は年齢層はほんとーーーーーに幅広いので遠慮なくオーダーしください！！ . 長さのバランス、顔の大きさに、骨格、輪郭、クセ、などのその人にに合わせた、ヘアスタイルをお届けします！ . 楽しみにしていてくださいね！！ . ◆ご予約について◆ . D...
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