Andre Pelser
منذ 7 من الأيام
Optimal training volume to maximise hypertrophy #coachandrepelser #gym #Fitness #workout #gym #GymTok # # #viral #bodybuilding #fitnesstips #gymtips #hypertrophy #optimal #training #volume
إعجاب
تقييم
تنزيل
Stevano's Fitness
منذ 7 من الأيام
hari ini low volume dulu . . #bodytransformation #fitness #bodybuilding #fitnessmotivation #gym #motivation #workout #weightloss #fit #bodygoals #gymmotivation #fitfam #healthylifestyle #body #gymlife #weightlossjourney #training #transformation #muscle #fitnessjourney #personaltrainer #bodypositive #health #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessgirl #instafit #fitnesslifestyle #lifestyle
17
1
تنزيل
Beanie Bro
منذ 7 من الأيام
progress yang jadi lebih maksimal, setelah kembali ke high intensity training dan low volume 😊
1
تقييم
تنزيل
Marshal Micheal ®️ 🇮🇳
منذ 7 من الأيام
Monday Rituals Done right ! Volume training 10×10 sets ! Watch out my story for more workouts! My leg workout fueled by @fastandup_india ! #volumetraining #gvt #squats #musclemass #strength #weightlifting #liftlife #personaltrainer #buildyourlegacy!
8
تقييم
تنزيل
ambernicky
منذ 7 من الأيام
131
17
تنزيل
Delonix Senjaya
منذ 7 من الأيام
Training Split itu ditentukan dari berbagai faktor yang ada, bisa karena waktu, preferensi, dll. Namun hal yang paling penting adalah berapa kali kalian bisa latihan dalam 1 minggu. Sebaiknya dalam latihan tersebut kalian membagi volume mingguan kalian. Misal 8 set untuk chest dalam seminggu akan dibagi menjadi 4 set per sesi latihan. #gym #strength #gymtips
10
2
تنزيل
cahyasisca
منذ 7 من الأيام
Membentuk Glutes itu berbeda dengan membesarkan glutes ya girls😉 jelas lebih sulit membentuk dan menguatkan glutes ideal ketimbang hanya membesarkan volume saja! Ini dia beberapa variasi gerakan melatih glutes bagian bawah supaya lebih kencang dan kuat, dan pasti jadi makin bagus bentuknya🍑😍 #glutes #glutesworkout #glutestips #glutestraining
15
1
تنزيل
Ichon Rundy
منذ 7 من الأيام
🔥 LATIHAN PUNGGUNG UNTUK PEMULA: LEBAR & ESTETIK! 🔥 Mau punya V-shape back yang keren dan berotot? Yuk mulai dari sini! 💪✨ Latihan hari ini: 1️⃣ Pull Up 2️⃣ Lat Pull Down 3️⃣ Seated Row Machine 4️⃣ Face Pull 5️⃣ Rear Delt Fly 💥 Fokus ke High Intensity, Low Volume Training = Sedikit repetisi, tapi beban maksimal! ✅ Lebih efisien ✅ Bantu pembentukan otot lebih cepat ✅ Cocok buat kamu yang punya waktu latihan terbatas ✅ Meningkatkan koneksi otot & kekuatan sejak awal Cocok banget buat pemula y...
7
تقييم
تنزيل
تحميل
