Aki se constrói Fibras
7d ago
treino de costas completo para construir dorsais largas e detalhadas. #treinodecostas #treinodedorsal #academiagym #akiseconstroifibras
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JU FITNEES 🎀
7d ago
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🅼🆄🅽🅳🅾 🅵🅸🆃🅽🅴🆂🆂 🏋🏻♂️
7d ago
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Luizamota
7d ago
Sente o peso do mundo nos ombros? 😫 Libere sua postura com esses 3 movimentos! Muitas vezes, as dores nas costas e a postura curvada vêm da falta de mobilidade. Se você passa muito tempo no celular ou sentado no computador, seu corpo precisa disso! 👇 🕒 O que fazer: 1️⃣ Liberação de Ombro Posterior: Em 4 apoios, cruze o braço por baixo do corpo. Sinta alongar a parte de trás do ombro e as escápulas. • Dica: Segure 30s de cada lado. 2️⃣ Abertura de Peitoral: Mãos para trás, gire os dedos pa
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Anna_corpoemconstrucao
7d ago
Treino completo de membros inferiores. 1° Bloco- Quadríceps 2°Bloco- Posterior de coxas 3° Bloco- Glúteos Treino completo de membros #treinoemcasa #treinofuncional #viraliza #treinodepernas #dicasdetreino
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Vanessa fitness
7d ago
Postura linda, costas fortes e braços definidos 😏💧 São 400 repetições • 4 exercícios • 100 cada pra transformar sua postura e elevar sua força 💪🔥 💥 Resultados que você vai sentir e ver: ✨ Costas fortes = postura reta ✨ Ombros abertos + pescoço mais alongado ✨ Clavículas em destaque 😏 ✨ Braços firmes, com foco no tríceps ✨ Mais força no treino e mais confiança no dia a dia 👉 Comenta “EU TÔ DENTRO 🔥💧” 👉 Salva o vídeo e faz 2–4x por semana 👉 Marca aquela amiga que precisa melhorar a po
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Josir Lima
7d ago
"Panturrilha é só genética"? 🤔 Nem sempre! Muitas vezes, é a falta da técnica certa. Variar a posição dos pés é essencial para trabalhar o músculo por completo e ter resultados surpreendentes. Me conta aqui nos comentários: Você já fazia essa variação no seu treino? 👇 #treinodepanturrilha #panturrilha #musculação #dicasdetreino #legday
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ROSANGELA MATEUS
7d ago
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