Calistenia Tv
7d ago
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Quintal do Funcional
7d ago
🔥 TREINÃO PRA ACELERAR A QUEIMA DE GORDURA! 🔥 Faça 4 séries com esses 6 exercícios, sendo 20 segundos de exercício e 10 segundos de intervalo entre cada um: 1️⃣ Agachamento lateral 2️⃣ Frente e trás 3️⃣ Sprawl 4️⃣ Escalador 5️⃣ Flexão com toque no ombro 6️⃣ Agachamento abre e fecha 💪 Quer ter resultados reais e uma melhor orientação nos seus treinos em casa? Venha fazer parte da nossa turma online, link está na página da rede vizinha @welpersonal - #treinoemcasa #quintaldofuncional
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Ale Oliveira
7d ago
Elimine a flacidez das suas PERNAS 🦵🏼🔥 Sugestão de treino: ✔️ fazer todos os exercícios do vídeo ✔️ de 12 a 15 repetições de cada ✔️ 3 ou 4 séries ✔️ Em dias alternados ✔️ menor descanso possível entre as séries Cuide de você, venha para o #treinecomale #pernasdefinidas #euquero
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Ale Oliveira
7d ago
Como secar as gordurinhas das suas costas treinando comigo 💪🏼🔥
Sugestão de treino:
✔️ fazer todos os exercícios do vídeo
✔️ Em dias alternados
Já salve para fazer depois ✔️ #treinecomale #definicaomuscular #corpodefinidosemacademia
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Ale Oliveira
7d ago
Elimine a flacidez das suas COXAS em casa 🔥 Sugestão de treino: ✔️ fazer todos os exercícios do vídeo ✔️ de 12 a 15 repetições de cada ✔️ 3 ou 4 séries ✔️ Em dias alternados Cuide de você, venha para o #treinecomale #coxasdefinidas #corpodefinido #corpodefinidosemacademia
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maii2828
7d ago
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Dhani Lyrio
7d ago
Stiff concentração em posterior e glúteos. Constância e disciplina que o shape vem. #treino #gym #musculacao #lifestyle #gymgirl
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Emagrecer
7d ago
Treinão da @le_jaeger
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