Tata🥰
منذ 7 من الأيام
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Raquel Bonsangue | Treino e Receitas
منذ 7 من الأيام
TREINO HIIT CARDIO - FOCO: TREINO CARDIO 🍑 🔥 🥵 🚨 SUGESTÃO DE TREINO: 2 a 3 vezes por semana 🚨 🏃🏼♀️ INTERCALE COM TREINOS DE FORÇA PARA BRAÇOS 💪🏼 ✅ INICIANTE: 👉🏼 2 a 3 séries de 45 segundos de treino por 15 segundos de descanso ✅ INTERMEDIÁRIO: 👉🏼 3 a 4 séries de 45 segundos de treino por 15 segundos de descanso ✅ AVANÇADO: 👉🏼 4 a 5 séries de 45 segundos de treino por 15 segundos de descanso 📌 Já salva para fazer #treino #fitness #fit #Explore #fyp
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Ale Oliveira
منذ 7 من الأيام
Turbine a queima de gordura das costas 🔥 Defina suas costas e elimine aquelas gordurinha que tanto te incomodam, treinando comigo 👊🏼 Já salve para fazer depois ✔️ #treinecomale
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HortênciaHolanda
منذ 7 من الأيام
Treino de Glúteos * Extensão de quadril com caneleira *Glúteo coice com caneleira *Afundo como recuo *Agachamento Taça #Treinar #muaculaçao #mulherfitnes
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Rafael
منذ 7 من الأيام
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Ale Oliveira
منذ 7 من الأيام
Elimine a flacidez das suas COXAS em casa 🔥 Sugestão de treino: ✔️ fazer todos os exercícios do vídeo ✔️ de 12 a 15 repetições de cada ✔️ 3 ou 4 séries ✔️ Em dias alternados Cuide de você, venha para o #treinecomale #coxasdefinidas
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Ale Oliveira
منذ 7 من الأيام
Pernas duras e sem flacidez treinando comigo 🦵🏼😍🔥 Comente “RESULTADOS” que te envio o treino completo 🙌🏼 Cuide de você, venha para o #treinecomale #definicaomuscular
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Ale Oliveira
منذ 7 من الأيام
Posteriores de coxas sem flacidez e celulite em casa 🔥 Sugestão de treino: ✔️ fazer todos os exercícios do vídeo ✔️ de 12 a 15 repetições de cada ✔️ 3 ou 4 séries ✔️ Em dias alternados Salve para fazer depois 🚀 🎁 Quer receber o treino completo? Comente “COXAS”, olhe o seu direct que enviarei para você Cuide de você, venha para o #treinecomale #definicaomuscular
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