Raquel Bonsangue | Treino e Receitas
TREINO HIIT CARDIO - FOCO: TREINO CARDIO 🍑 🔥 🥵 🚨 SUGESTÃO DE TREINO: 2 a 3 vezes por semana 🚨 🏃🏼♀️ INTERCALE COM TREINOS DE FORÇA PARA BRAÇOS 💪🏼 ✅ INICIANTE: 👉🏼 2 a 3 séries de 45 segundos de treino por 15 segundos de descanso ✅ INTERMEDIÁRIO: 👉🏼 3 a 4 séries de 45 segundos de treino por 15 segundos de descanso ✅ AVANÇADO: 👉🏼 4 a 5 séries de 45 segundos de treino por 15 segundos de descanso 📌 Já salva para fazer #treino #fitness #fit #Explore #fyp
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