Anandadsantos
7d ago
Fazer 10x 15 de flexão de joelhos no trx + stiff - depois 5x de flexão joelho unilateral com stiff unilateral.#treinopernas #treinoposteriorcoxa #treinamentofeminino
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TREINO EM CASA 🏠
7d ago
Uma das maiores dúvidas na academia é “Mas afinal, qual a diferença entre o coice com joelhos flexionados e estendidos?” Ao realizar o coice com joelho flexionado, há flexão e extensão de joelhos e quadril, ativando os músculos do quadríceps e glúteo máximo. Ao realizar o coice com o joelho estendido, a flexão e extensão de quadril, ativando o glúteo máximo e posterior de coxa. Você sabia dessa diferença?? Me conte aqui 🔥 #treino #academia #dicasdetreino #dicadetreino #musculação
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Juninmkspersonal
7d ago
sequência de flexões de braço pancada, repetir no minimo 3 voltas máximo 5, descanso de 3 minutos entre as voltas... #calistenia #pesocorporal #pushup #flexão #streetworkout
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Canal do Américo
7d ago
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MICAEL
7d ago
Flexões sem Lesões: Técnicas para Prevenir Danos nas Costas na Mesa Flexora" Identificando e Corrigindo Encurtamentos Musculares para Aprimorar seu Treinamento. Neste vídeo detalhado, exploramos a mecânica por trás dos encurtamentos musculares na flexão de joelhos. Saiba como detectar essas limitações e compreenda a importância da contração abdominal para estabilizar a pelve e reduzir a tensão lombar durante o exercício. Aprimore seu treino com este guia especializado! 💡💪 #Treinamento #MesaF
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Papai G Personal
7d ago
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Adriano D.S 💎🔱
7d ago
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Inez Nascimento
7d ago
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