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Quer ganhar mais fôlego na corrida? Comece pelo fartlek. Esse é um dos métodos mais eficientes para melhorar sua resistência, variar ritmos e ensinar o corpo a correr melhor em diferentes intensidades. No fartlek, você alterna momentos mais fortes com trechos leves de recuperação. Simples, prático e muito eficiente para quem quer evoluir na corrida de rua. Salve este post e siga @tiagomecabo para mais dicas de corrida. #Fartlek #CorridaDeRua #TreinoDeCorrida #FolegoNaCorrida #dicasdecorrida
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Tive a incrível oportunidade de fazer o treino fartlek no Quênia e foi uma experiência transformadora! 🏃‍♀️🌍 O fartlek é um tipo de treinamento intervalado que combina velocidade e resistência, e é muito popular entre os atletas quenianos, conhecidos mundialmente pela sua força e resistência nas corridas de longa distância. Durante o treino fartlek, o percurso é dividido em diferentes segmentos, alternando entre ritmos rápidos e lentos. É um estilo de treinamento versátil, pois você tem a l
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