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NUNCA COMETA ESTE ERRO NA ABDUÇÃO DOS OMBROS! Antes de iniciar o movimento faça uma Retração Escapular, para ativar os músculos estabilizadores, E jogue os braços levemente a frente, você irá realizar um movimento mas efetivo, e irá proteger a sua Articulação glonoumeral . Devido ao encaixe da cabeça do Úmero a cavidade glenoide. E você como realiza este exercício, tirando da lateral do corpo ou ligeiramente a frente? Fale nos comentários... #Ombroslargos #Shape #Vshape #hipertrofia
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A região periescapular é famosa por encontrar muitos pontos gatilho que geram dores irradiadas. É por isso que muitas vezes a dor sentida em um local não necessariamente é a causa. ⬆️ Essa técnica de massagem somado a liberação miofascial traz benefícios que vão além da abolição da dor, mas te dá a experiência da liberdade do Músculo em trabalhar com leveza e com potencialidade! Mas para tirar a dor, você precisa sentir um pouco dela. Quem já passou pela maca sabe o que é #massagem #Musculação
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A mobilidade é essencial para a amplitude de movimentos do ombro, como elevação, rotação e abdução. Uma escápula móvel e bem posicionada permite maior eficiência durante atividades físicas e ajuda a prevenir lesões. Problemas na mobilidade escapular podem levar a dores, dificuldades de movimento e comprometimento da função do ombro. Portanto, exercícios de fortalecimento e alongamento são importantes para manter sua saúde e funcionalidade. #mobilidade #exerciosdemobilidade #exeecioemcasa
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