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PUDIM DE CHIA E UVAS Sem glúten e lactose, vegano muito cremoso e fácil de fazer, sem açúcar INGREDIENTES e PREPARO: 1- Adicionar em uma tijela ✅150g de leite vegetal, usei de garrafinha ✅2 colheres de proteína vegetal em pó ✅1 colher de chia ✅gotas de baunilha ✅Estévia, usei um sachê Preparo no vídeo É só aproveitar 🤩 Quem estiver seguindo dieta ou protocolo lowfodmap confirmar a quantidade que você pode ingerir com seu médico ou nutricionista⚠️ Se gostou compartilhe com um amigo q
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Sabia que até alimento saudável pode causar inchaço e gases? 🤯 Isso acontece por causa dos FODMAPs, carboidratos que fermentam no intestino e incomodam muita gente. Mas calma 😅 → existe a dieta Low FODMAP, que ajuda a identificar os gatilhos e trazer mais leveza e qualidade de vida. ⚠️ Não é pra todo mundo! Sempre com acompanhamento. 👉 Me segue pra mais dicas sobre nutrição sem mimimi! 💚 #inchaço #intestino #nutrição #emagrecimento #saúde
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GRANOLA CROCANTE LOWCARB ✅1/2 xícara de sementes de girassol ✅1/2 xícara de nozes picadas ✅1/2 xícara de sementes de abóbora ✅1/2 xícara de gergelim ✅2 colheres de azeite ✅ Sal, gengibre, cúrcuma, canela em pó, tudo a gosto PREPARO NO VÍDEO 🤩 Ficou maravilhoso ❤️ Se você estiver seguindo o protocolo ou dieta lowfodmap, segue as orientações da nutricionista ou médico Se gostou compartilhe, curte e enviar para um amigo que precisa de receitas saudáveis sem glúten, sem lactose funcionais
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PÓS TREINO Com 2 ingredientes 📌Ingredientes: ✅2 scoops de proteína em pó ✅160ml de iogurte natural 📌PREPARO: 1- Adicionar os ingredientes em um bowl e misturar 2- Finalizei com geleia de frutas vermelhas e morangos E está pronto ✔️ Se estiver seguindo dieta ou protocolo lowfodmap, seguir as orientações de seu nutricionista ou nutrólogo ❤️ Se gostar curte e manda para quem precisa de uma receita saudável para emagrecer, desinflarmar❤️ #postreinosaudavel
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