Gustavo Meireles94
7d ago
Cluster Set #clusterset #treino
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COSTA RODRIGUES COACH
7d ago
O Cluster Set é uma técnica de treinamento que divide uma série de exercícios em pequenos blocos, com breves intervalos de descanso entre eles. Aqui está um resumo de como funciona: 1. Divisão em blocos: Ao invés de realizar todas as repetições de uma vez, você divide a série em pequenos grupos de repetições . 2. Intervalos curtos: Entre cada cluster, você faz um breve descanso, geralmente entre 10 a 20 segundos 3. Manutenção da carga: Essa técnica permite que você
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Bean Maromba
7d ago
Cluster Set - Trocando uma ideia rápida pós #clusterset #treinomusculação #musculação #calistenia #treinoemcasa
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Rodrigo Miranda
7d ago
a execução cluster set... com a coach ... treino top 🔥🍀🏆🤞✅
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JEFERSON FITNESS
7d ago
Cluster Set - Trocando uma ideia rápida pós #clusterset #treinomusculação #musculação #calistenia #treinoemcasa
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Jéssica Gandra personal
7d ago
"Você já ouviu falar em Cluster Set? 🤔 Se não, prepare-se para elevar seus treinos ao próximo nível! Trata-se de uma técnica onde você faz um conjunto de exercícios, faz uma pausa curta no meio do movimento, e completa o restante do conjunto. ✨ Principais benefícios: - Aumenta a força e a hipertrofia muscular - Melhora a resistência localizada. #ClusterSet #TreinoDeForça #Hipertrofia #Academia #Fitness
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Maromba cortes
7d ago
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🅼🆄🅽🅳🅾 🅵🅸🆃🅽🅴🆂🆂 🏋🏻♂️
7d ago
Cluster set na ultima serie - Dividir a série em 3 blocos de 4 reps com descanso de 10"entre eles, com o objetivo de colocar uma carga mais alta Repetições 3x 10-12 + 1x4+4+4 #fitnessmotivation #mulheresquetreinam #treinofeminino
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