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COSTA RODRIGUES COACH
O Cluster Set é uma técnica de treinamento que divide uma série de exercícios em pequenos blocos, com breves intervalos de descanso entre eles. Aqui está um resumo de como funciona: 1. Divisão em blocos: Ao invés de realizar todas as repetições de uma vez, você divide a série em pequenos grupos de repetições (clusters). 2. Intervalos curtos: Entre cada cluster, você faz um breve descanso, geralmente entre 10 a 20 segundos 3. Manutenção da carga: Essa técnica permite que você Mais
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Mundo dos Doramas
Enquanto eu seguia marcas de bicicleta tentando encontrar minha filha desaparecida, descobrimos que uma guerra estava começando e que o caos fazia parte de um plano dividido em três etapas. Mas, enquanto todos lutavam para sobreviver, minha filha havia encontrado sozinha um bunker secreto completamente abastecido. # #Drama #Narração #Filme #Mistério Mais
Desempregada criativa
Vem montar a gargantilha perfeita comigo! 🖤✨ Pretinho básico, mas com uma estrela prata que deu todo o charme pro colar. No vídeo ainda mostro o segredo do acabamento perfeito usando o fecho rosca! Você usaria essa choker? Deixa um "🖤" nos comentários se você amou e me diz qual cor eu devo fazer na próxima! #miçangas #choker #DIY #handmade #tutorial Mais