saúde top bem estar 2.0
7d ago
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Marombaisten
7d ago
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Cortes De Fibra
7d ago
Vácuo abdominal para um core mais forte e uma cintura mais fina! Essa técnica pode melhorar sua postura e fortalecer a musculatura profunda do abdômen! No corte do Master Class Renato Cariani, veja como executar corretamente! Importante: Pratique de 10 a 20 segundos por repetição e aumente o tempo conforme sua evolução! Marca quem precisa conhecer esse exercício e comenta: você já faz vácuo abdominal? #VácuoAbdominal #AbdomenDefinido #TreinoCorreto #RenatoCariani #DicasDeTreino
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Rafael Diogenes
7d ago
🚫 Troca esse movimento errado 👉 Cotovelo balançando 👉 Lombar indo pra trás 👉 Zero controle no bíceps ✅ Por este movimento correto 🔒 Cotovelo travado e alinhado 🧍♂️ Postura reta 💥 Abdômen contraído 💪 Foco TOTAL no bíceps ⚡ A diferença está nos detalhes! 🎯 Qualidade > Quantidade ➡️ Salva esse post pra não esquecer 🔔 Segue meu perfil pra aprender a treinar do jeito CERTO #TreinoCorreto #RoscaDireta #Biceps #Crossover #DicaDeTreino
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Ataide Souza - Treinador
7d ago
Faça antes de correr !! O aquecimento é tão importante quanto a parte principal do treino. Realize cada movimento por 60 segundos, antes de sair pra correr. ➡️ Melhora da postura ➡️ Aumento do fluxo sanguíneo ➡️ Aumento da temperatura muscular ➡️ Preparação neural para o exercício ➡️ Melhora da economia de corrida Eai corredor você realiza Educativos de corrida ? #corrida #run #running #correndo
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Nara OP
7d ago
Treino Rápido: Core Forte em 9 Minutos! 🔥 Quer um core forte e definido? Experimente este treino de 9 minutos com Toques Alternados de Pés Sentado, Patinador Sentado e Flexão Lateral! Realize 3 vezes na semana e veja a transformação. Compartilhe com seus amigos e desafiem-se juntos! 💥 #CoreForte #DesafioFitness #TreinoEmCasa #ResultadosIncríveis #KwaiFitness
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SECA BARRIGA 🤍
7d ago
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DANI MIRON 💚
7d ago
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