Método2190

Já aconteceu com você? 🏃‍♂️ Rafael começou a correr para aliviar o estresse e manter a sanidade, mas agora o estresse bate forte é quando algo atrapalha o treino e a raiva aparece quando ele não consegue correr! 🤣 E aí, você também fica assim quando não consegue sair para correr? Conta aí! 👇 #CorridaDeRua #Método2190 #M2190 #Mentoria2190 #DicaDoGuedes

Rafael Guedes

7 hari yang lalu

Bora aquecer o corpo?🏃‍♂️ Preparar o corpo antes de correr é crucial para um bom desempenho, e ainda ajuda a evitar lesões. Neste vídeo, compartilho 6 exercícios dinâmicos que vão transformar sua rotina de aquecimento! 💪 🔥 Assista, siga cada movimento e sinta a diferença! Lembre-se, um aquecimento eficaz é o segredo para um desempenho de corrida extraordinário. #CorridaSaudavel #M2190 #Método2190 #Desafio2190 #DicaDoGuedes

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Alguém me perguntou: ‘Você treina todo dia? Então não sente nenhuma dor, né?!’ Eu, no meu dia de menos dor: aiaiaiaiai… 😂 Treinar nem sempre é só pelo corpo, às vezes é pela mente! Mesmo com dor, respeitando os limites e ajustando os exercícios quando necessário, dá pra continuar evoluindo. E você, treina mais pelo corpo ou pela mente? Conta aí nos comentários! #CorridaEPerformance #Método2190 #30TodoDia #AmoTreinar #TSD

Cenas Favorite My

7 hari yang lalu

Dorama: Todo mundo me ama EP: 7 Parte 2 . . . . . . . . . . #todomundomeama #viraliza #CDrama #ApoiandoDorameirasSempre #FTVFamilia

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Rafael Guedes

7 hari yang lalu

Inclusive, se você quiser ter acesso a um módulo completo com treinos práticos e eficientes para executar em casa, com foco na potencialização de seus resultados na corrida, conheça a M2190: um programa de treinamento PERSONALIZADO e focado no desempenho em corrida de rua! ✅ Quer saber como o programa funciona e todos os benefícios que ele oferece? Acesse o link na bio e saiba mais! #FortalecimentoParaCorrida #TreinoEmCasa #CorridaEPerformance #Método2190

Vanessa Gomes2190

7 hari yang lalu

Se você também tem estrias venha conhecer nosso método . Você vai se surpreender com os resultados.

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Rafael Guedes

7 hari yang lalu

❗ 5 DICAS DE OURO PARA VOCÊ QUE QUER EMAGRECER! ✅ 1 Defina metas realistas, estabeleça objetivos e prazos! ✅ 2. Faça escolhas saudáveis na hora de se alimentar! ✅ 3. Mantenha-se ativo! ✅ 4. Acompanhe seu progresso! ✅ 5. Compartilhe com a família e tenha bons treinadores contigo. #M2190 #Método2190 #Desafio2190 #DicaDoGuedes