TREINO EM CASA 🏠
7d ago
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H🕓ra Fitenes!
7d ago
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Vanessa Neyriane Dantas
7d ago
Afundo 🔥
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TREINO EM CASA 🏠
7d ago
SAIBA A DIFERENÇA ENTRE: Recuo x Avanço x Afundo . #afundo #academia #musculação #personal #personaltrainer
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Treinador Morin
7d ago
Dor na perna de trás ao fazer Afundo? Um relato comum dentro da academia é os praticantes afirmarem sentir dor muscular na perna que está atrás na hora de realizar o exercício Afundo. Este desconforto pode ter 3 principais origens: utilização de força excessiva na perna de trás, pernas muito afastadas uma da outra, causando alongamento excessivo e encurtamento muscular. Sabia dessa? 🏋🏼♂️ #academia #treino #musculacao #afundo #legday
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Academia Smart Fit
7d ago
No #SmartEnsina de hoje, vamos falar sobre aqueles exercícios que são importantes para sentir e trabalhar cada músculo. E com as variações certas, ativa coxas, glúteo, abdômen, core e muito mais! É aquele combo que a gente ama e entrega tudoo 💛 E aí, qual é a sua variação favorita? #QueméSmartSabe #motivacao #treino
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RAFAEL FITEMCASA
7d ago
Afundo no step , ótimo para fortalecer os quadríceps. 4x 10reps🤛🏼
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TREINA EM CASA 🏠
7d ago
➡️ Erro comum no afundo: apoiar o calcanhar na volta do movimento. O correto é: ao retornar a posição inicial, mantenha o peso no calcanhar da perna da frente e evite apoiar o calcanhar da perna de trás. Isso garante que a força esteja concentrada nos músculos que precisam ser trabalhados e melhora a estabilidade do movimento.
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