![[ZAM→ZY™]✓](https://ak-br-pic.kwai.net/bs2/overseaHead/growth_shadow_aa189d1be1a3b134de891d734bf8d50a_t.jpg)
[ZAM→ZY™]✓
7d ago
Reverse lunges versi pemula , pelan tapi konsisten 🔥🔥 goyang goyang dikit gpp lah🤣
Like
Comment
😗
7d ago
Membalas @evi trifanny utk detail gerakannya udah di vid sebelumnya yaa. kalo dirasa ttp sulit, bisa ko alternatif gerakan lain kaya reverse lunges atau bulgarian split squat. sama aja, sama menu leg, kena paha dan glutes jg #legworkout #glutesworkout #legday #stepupworkout #gymgirl
24
1
Diana | Fitness 🏋🏽♀️
7d ago
💖 smith only glutes workout ⤵️ • reverse lunges 4 x 8 • sumo squat 4 x 10-12 • hip thrust 4 x 8 • romanian deadlift 4 x 10-12 SAVE & TRY❣️ #glutesworkout #smithmachine #gymtips #gympemula #gymwanita #gymtutorial #tipsgym #glutesday #glutestips #gymgirl #GymTok
11
Comment
vivianarubyy
7d ago
128
15
gainswithviv
7d ago
1
Comment
Cinta Stenli-cintapa
7d ago
Ini Jadwal Latihan Fullbodyworkout di Rumah✅ Untuk Jadwal Latihan ini kamu hanya butuh dua botol Air dan satu handuk✔️ Hari 1 Squat | Push up | Superman+Handuk | Side Raises Botol | Curls dengan Botol | Knee Raises Hari 2 Lunges| Close Grip Push up| Single Reverse Fly | Sumo Squat | Triceps Overheadextension | Plank Hari 3 Side Lunges | Wide Push up | Behind the Neck Superman | Shoulderpress Botol | Reverse Fly | Reverse Lunges Lakukan setiap gerakan 10-20 Repetisi untuk Gerakan Plank selama ...
9
Comment
MQ
7d ago
Full workout: Reverse lunges - 2 x 8-12 per leg Glute Bridge - 3 x 10-15 RDL - 3 x 8-12 Sumo squat - 3 x 10-15 Kick backs - 2 x 15-20 Save this for your next home workout 🍑##fatloss#viral#mumsof#homeworkout
1
Comment
user2438372116721
7d ago
Form Check 1on1: Reverse Lunges Main reverse lunges tapi yang sakit malah lutut lu? Sini gua kasih tau cara yang bener ‼️ . Next gerakan apalagi? 👉 Follow dan share buat gerakan lainnya biar kita bareng-bareng terus#NaikLevel .#gym#Fitness#reverselunges
Like
Comment
Loading
