Cinta Stenli-cintapa
Ini Jadwal Latihan Fullbodyworkout di Rumah✅ Untuk Jadwal Latihan ini kamu hanya butuh dua botol Air dan satu handuk✔️ Hari 1 Squat | Push up | Superman+Handuk | Side Raises Botol | Curls dengan Botol | Knee Raises Hari 2 Lunges| Close Grip Push up| Single Reverse Fly | Sumo Squat | Triceps Overheadextension | Plank Hari 3 Side Lunges | Wide Push up | Behind the Neck Superman | Shoulderpress Botol | Reverse Fly | Reverse Lunges Lakukan setiap gerakan 10-20 Repetisi untuk Gerakan Plank selama ...
More
