03ayaka30
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すずめ と うなぎ
منذ 7 من الأيام
🐒🐥 . 敵か味方か！？ 掃除機だと逃げてしまう二匹が逃げはしない。 けど、、、 近づきもしない☝️ . 水に濡らしたモップ？でお掃除できるからすずめたちの肉球汚れもとれてすっきり✨ . 毎日鬼ごっこしてると肉球汚れすごいですよね💧 . #コードレス回転モップクリーナーneo #怖いけど興味あり #あたらしいお掃除グッズ
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03ayaka30
منذ 7 من الأيام
. #反り腰さん は お腹とお尻が弱く 使いづらい...😭 . . #腹直筋 や#大臀筋 が弱いと 骨盤が前に傾きやすい . そして、腰が反ることで #腸腰筋 が引っ張られて 硬直している . #大腿直筋 硬くなると骨盤が前に倒れる . 背中と前ももが硬い . . 弱いところは鍛え 硬いところは緩める . . 動画は前もものストレッチです🌞 . . 姿勢を保持するための筋肉 ☆主要姿勢筋 は すべて体の後ろ側についている . その筋肉がきちんと 働いている人は きれいに立つことができる #美姿勢 . でも、主要姿勢筋が うまく使えていないと 前に倒れそうになる力に 負けてしまう💦 . 体が倒れてしまわないように バランスをとろうと ちょうど腰のあたりで反るから 反り腰になる . ふむふむ🤔なるほど！ . . #トレーニング好きな人と繋がりたい #家トレ部 #反り腰改善 #反り腰改善ストレッチ #引き締めボディ #宅トレ #筋トレ女子 #ママでも綺麗でいたい #トレーニングママ #ママトレーニー #3人のママ #鍛える前に整える #家でできる筋トレ ...
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kouki_fitness
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Food｜Sweets｜Recipe
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クリぼっちも乗り切れる！？
究極のあったかキムチ鍋
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presented by 桃屋
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■材料（4人分）
豚バラ薄切り肉 300g
白菜 400g
長ねぎ 1本
にら 1束
えのき茸 1袋
豆腐 1丁
キムチの素 大さじ5
水 600ml
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■手順
①豚肉・白菜・長ねぎ・にら・豆腐は食べやすい大きさに切る。えのき茸は石づきを取る。
②鍋にキムチの素・水を入れてよく混ぜ、火にかける。煮立ったら①の具材を入れ、豚肉に火が通ったら火を止める。
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＊〆はお好みで、ご飯・中華めん等で美味しくお召し上がりいただけます。
＊お好みで動画のような「白菜巻き」を作ると、見た目も可愛らしいキムチ鍋が出来上がります。
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おいしいレシピはこちらから
@momoya.official
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DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン
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Tastemade Japan テイストメイドジャパン
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【ぎゅーってつまんでね🤤】しみしみ牛肉豆腐⠀ ⠀ スマホアプリはレシピを簡単に探せるよ📲⠀ ダウンロードはプロフィールのURLをクリック👆⠀ ⠀ ■材料⠀ 《調味料》⠀ だし汁 200ml⠀ みりん 100ml⠀ 醤油 50ml⠀ 酒 100ml⠀ 砂糖 大さじ3⠀ ⠀ 焼き豆腐 1丁⠀ 牛肉 300g⠀ 玉ねぎ 1個⠀ ごま油 適量⠀ 青ネギ 適量⠀ ⠀ ■手順⠀ 1. 焼き豆腐を4等分に切り、クッキングペーパーで水気を切る⠀ 2. ごま油をひいたフライパンで牛肉を焼く⠀ 3. バットに一旦取り出す⠀ 4. 玉ねぎをしんなりするまで炒める⠀ 5. 炊飯器に入れ、牛肉と焼き豆腐、調味料を全て入れ、上にクッキングシートを被せた状態で炊飯する（1時間）⠀ 6. お好みで青ネギを添え、完成⠀ ⠀ ⠀ #food #foodie #cooking #recipe #tastemade #japan # #japanesefood #tofu # beef #sukiyaki #ricecooker⠀ ⠀⠀ #料理 #クッキング #レシピ #おうちご飯 #おうちごはん #おうちカフェ...
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Tastemade Japan テイストメイドジャパン
منذ 7 من الأيام
【韓国風🇰🇷】のびーるチーズ巻き寿司⠀ ⠀ スマホアプリはレシピを簡単に探せるよ📲⠀⠀ ダウンロードはプロフィールのURLをクリック👆⠀⠀ ⠀ ■材料⠀ 《1本分》⠀ * のり 1枚⠀ * ご飯 200g⠀ * サンチュ 2枚⠀ * 焼肉 100g⠀ * さけるチーズ 2本⠀ * ほうれん草ナムル 100g⠀ * キムチ 50g⠀ * ごま油 小さじ2⠀ * 白ごま 大さじ2⠀ * 塩 少々⠀ ⠀ ■手順⠀ 1. 海苔の上にご飯を乗せる⠀ 2. サンチュ→焼肉→さけるチーズ→ほうれん草ナムル→キムチの順番で乗せる⠀ 3. 巻きすを使って巻いていく⠀ 4. フライパンで加熱をしながら、ごま油と白ごまを絡める⠀ 5. 5分中火で蒸したら、食べやすい大きさに切り分ける⠀ ⠀ #food #foodie #cooking #recipe #tastemade #japan #japanese #japanesefood #cheese #sushi #koreanstyle⠀ ⠀⠀⠀ #料理 #クッキング #レシピ #おうちご飯 #おうちごはん #おうちカフェ #ランチ #お昼ごはん...
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