朝ドラ効果ってやっぱり凄い

私のブログ内では有名な【ザクザク体操】を、もっと簡単に✨⁡・お腹が凹んだ・ウエストができた・リフトアップした・肩こりが消えた・・・⁡とにかく効果報告が多いこの体操。⁡肩・首・手の力を抜いてやるのがコツです！⁡簡単なんで、お試しくださいね☆⁡⁡✨Ameba公式トップブロガーとして「腹筋運動なんてしなくてよろし」というブログをメインに更新しています。いただくコメントでのご報告が凄い❣️⁡⁡先日2021/12/10（土）のテーマは⁡【40代でも背が伸びたと感じた運動】です。⁡⁡よかったら合わせて参考にどうぞ⁡@itominty プロフィールトップURLよりブログにジャンプします。⁡⁡#姿勢改善 #姿勢 #ストレッチ #エクササイズ #お腹痩せ #腰痛 #運動不足解消 #ストレッチ動画 #宅トレ #エクササイズ動画 #腹筋 #お腹痩せ #肩こり #筋トレ #猫背改善

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𝐀𝐢 𝐓𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐠𝐚

منذ 7 من الأيام

撮影や収録前には必ずやるんだけど、顔がシュッとするよ！本当は動画よりも時間をかけてやるんだけれど、長くなっちゃうから素早くやってるw #自分アレンジして #おうち時間にもやってみて♫ 美顔器がなくても、手でマッサージでも効果あり🆗 My beauty massage❤︎ ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 1. Refaの美顔器で頭皮のマッサージ頭皮が凝ってると、顔の皮膚が動きづらい耳の上と、耳後ろ辺りのリンパ、そして生え際を流していく。首も忘れずに。流した老廃物は首を通るので、流れを良くする事で滞りなく。 @refa_mtg 2. 電気バリブラシで、頭皮を刺激、血行を良くしていきます　首もね！ @electron_official 3. ザ・ギンザのハイブリッドジェルオイルを使って、フェイスマッサージ、ツボ押しも気持ちがいい！このジェルオイルのセイヨウ菩提樹の香りがお気に入り❤︎ とてもマッサージしやすいプロダクト⭐︎ 優しく馴染...

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だけでダイエット♡

منذ 7 من الأيام

壁を使ってストレッチ✨簡単にできるからこそ効果的に！コツ次第ですよ😉⁡@itominty では⁡なるべく動かない運動法で【最小の動きで最大の効果】が出る⁡身体をラクに姿勢改善しスタイルを良くする方法を紹介しているアカウントです。⁡⁡「やり方次第で、こんなに違うの😳」といったご感想をいただいています。⁡⁡⁡✨ブログは毎日更新⁡@itominty プロフィールトップURLよりブログにジャンプします。⁡よかったら合わせて参考にしてみてください。⁡⁡#姿勢改善 #姿勢 #ストレッチ #エクササイズ #お腹痩せ #猫背改善 #運動不足解消 #ストレッチ動画 #宅トレ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #二重アゴ #肩こり #腰痛 #肩こり改善

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03ayaka30

منذ 7 من الأيام

ヘアドネーションをする為にかれこれ5年ほど髪を伸ばしてます🙈 飽き性の私は、ずっと地毛はショートでエクステを付けては外しての繰り返しばかり楽しんいましたが... で#ヘアドネーションを知り目標にしてからは、ただひたすらキレイに伸ばす事を心がけています✨ やっぱり目標や目的があると頑張れるね💯🙌🎖 今回は @afloat.hills さんのプレミアムトリートメント🎖 Auguaという名前のトリートメントで髪の悩み、なりたい髪の毛クセや髪質などから診断して自分にあった種類を選んでもらえました！髪の性質やどんな風にトリートメントの効果を発揮するかなどとってもわかりやすく詳しく教えてくださったのでなるほどー！と勉強になり、なにより結果が楽しみでした♥️ もちろん！とぅるとぅるのうるちゅや髪になりました😍✨💯 お肌と髪の毛が綺麗だと若く見られると思うので自分の為にも、いつかバッサリ切ってヘアドネーションする為...

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だけでダイエット♡

منذ 7 من الأيام

ライブ配信でお伝えしている動きが好評なので、ダイジェスト版をもう一つシェア🙌（ライブはもう消えています） #二の腕痩せの方法として【後ろでバイバイ】を見かけたことがある方は多いと思うのですが後ろへ腕を持っていくところを丁寧にやると良いですよ☺️ ライブでは「腕、置いてけぼり」とお伝えしました😂 単純にバイバイするより「二の腕の筋肉の存在が分かった」と言われるものです。良かったらお試しください＾＾ @itominty では【最小の動きで最大の効果】が出るような「なるべく動かない運動法」で身体をラクに姿勢改善しスタイルを良くする方法を紹介しています。 @itomintylive （無料週1ライブレッスン専用アカウント）「やり方次第で、こんなに違うの😳」といったご感想いただいています。 ※非公開なので、フォロー申請くださった方は承認までお待ち下さい。（次回は2/2（火）12:30〜を予定しています） ...

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だけでダイエット♡

منذ 7 من الأيام

膝を伸ばすストレッチではありません⚠️ 手と足裏で押し合いこすると、股関節のハマりが良くなるので、足が軽くなりポカポカすることも！ 🦶 @itominty 【最小の動きで最大の効果】が出るような「なるべく動かない運動法」で身体をラクに姿勢改善しスタイルを良くする方法を紹介しているアカウントです。このストレッチは @itomintylive （無料週1ライブレッスン専用アカウント）で公開したものの一部です。「やり方次第で、本当にやった側だけ足が伸びた😳」というご感想いただいています。 ※非公開なので、フォロー申請くださった方は承認までお待ち下さい。 ✨ブログは毎日更新 @itominty プロフィールトップURLよりブログにジャンプします。よかったら合わせて参考にしてみてください。 #姿勢改善 #姿勢 #ストレッチ #エクササイズ #お腹痩せ #腰痛 #肩こり #肩こり解消 #運動不足解消 #...

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03ayaka30

منذ 7 من الأيام

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❀n̤̮a̤̮t̤̮s̤̮ṳ̮ san❀

منذ 7 من الأيام

☺︎☺︎ * ✩スッキリ✩スッタメコーナー✩ . マジで彼氏感だだ漏れよね〜🤦‍♀️ ネットニュースになるほど😂💗 . 最後、添い寝やばいから！顔近いから！ｷｭﾝｷｭﾝだよ❤︎❤︎ . てか、水卜ちゃんまでも興奮状態じゃんƅ̋ｸﾞｯ❤︎笑アナウンサーも所詮女子。きゅんきゅんしますよね😚 * * #中村倫也 #倫也さんに起こされたい女子続出 #倫也さんの勢い止まらんな #朝ドラ効果ってやっぱり凄い

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