Lisa Nakazono
منذ 7 من الأيام
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Rola’s Workout
منذ 7 من الأيام
運動をはじめる前にこの動きをやるよ！ストレッチ効果もしっかりあって代謝もあがるんだ！ お家でもできるからぜひやってみて♥️
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だけでダイエット♡
منذ 7 من الأيام
ぶっつけ本番、作りながら踊ってみたなかで、我が家の不器用男子が楽しめた内容なので、どなたでもやりやすいと思います。
よかったら運動不足解消にご利用ください。
by 元エアロビクスインストラクター
✨ブログは毎日更新中
昨日2020/04/09・今日2020/04/10のブログ記事は、「あえて美しくない座り姿勢で、ウエスト痩せ」です。
家だからこそ出来る"みっともない"座り姿勢。意識してやれば美姿勢美脚効果があります。
@itominty トップページURLよりブログにジャンプします。興味のある方は合わせて参考にしてみてください。
#自宅トレーニング #宅トレ #スクワット #太もも痩せ #運動不足解消 #膝痛 #腰痛 #肩こり #脚痩せ #足やせ #猫背改善 #姿勢 #姿勢改善 #二の腕痩せ
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Tastemade Japan テイストメイドジャパン
منذ 7 من الأيام
【ビタミンたっぷり🥝】キウイスムージーボウル🥣 スピルリナの効能である老化防止ができ、見た目も可愛いキウイのスムージーボウルです♩ ◼︎キウイの効能◼︎ 抗酸化作用があるポリフェノール、美容や健康効果が高いビタミンC、整腸作用の効能を持つ食物繊維、疲労回復効果のあるクエン酸やカリウムなど、さまざまな栄養成分が豊富 ◼︎スピルリナの効能◼︎ スピルリナに含まれる核酸という栄養素は新陳代謝を促す働きを持っており、老化現象を防止したり損傷した遺伝子を修復したりするなどの効果が期待できる ■材料 キウイ 2個 スピルリナ 小さじ1 冷凍バナナ 1本分 豆乳 250ml 《トッピング》 ココナッツドライチップ 適量 キウイ 1個 エディブルフラワー 適量 ペパーミント 適量 ブルーベリー 適量 グラノーラ 適量 ■手順 1. キウイの皮をむく 2. 一口大に切ったらミキサーに入れる 3. 残りの材料を入れ、ミキサーをまわす 4. 器に注ぐ 5. トッピングして完成 #テイストメイド #料理 #クッキング #料理動画 #グルメ動画 #レシピ #美味しい #簡単レシピ #おうち...
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𝐀𝐢 𝐓𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐠𝐚
منذ 7 من الأيام
撮影や収録前には必ずやるんだけど、顔がシュッとするよ！ 本当は動画よりも時間をかけてやるんだけれど、長くなっちゃうから素早くやってるw #自分アレンジ して #おうち時間 にもやってみて♫ 美顔器がなくても、手でマッサージでも効果あり🆗 My beauty massage❤︎ ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 1. Refaの美顔器で頭皮のマッサージ 頭皮が凝ってると、顔の皮膚が動きづらい 耳の上と、耳後ろ辺りのリンパ、そして生え際を流していく。 首も忘れずに。流した老廃物は首を通るので、流れを良くする事で滞りなく。 @refa_mtg 2. 電気バリブラシで、頭皮を刺激、血行を良くしていきます 首もね！ @electron_official 3. ザ・ギンザのハイブリッドジェルオイルを使って、フェイスマッサージ、ツボ押しも気持ちがいい！ このジェルオイルのセイヨウ菩提樹の香りがお気に入り❤︎ とてもマッサージしやすいプロダクト⭐︎ 優しく馴染...
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🐼Panda∞Ballet∞School∞OFFICIAL🌏
منذ 7 من الأيام
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Rola’s Workout
منذ 7 من الأيام
次におすすめのワークアウト✨ この動きは最初の方にとりいれるとストレッチ効果もあってウエストのくびれにもいいと言われているんだ♪ まずおすすめは1分間を2セットだよ✨
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user8591556233959
منذ 7 من الأيام
إعجاب
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