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スライドディスクなしバージョン♫ 私は前腿よりお尻に バチバチ効かせたいので . ☆お尻がしっかり伸びている ☆前腿がキツくないとこで膝を曲げる を意識してます🥇 どこに効かせたいかで フォームは変わります🐒 もっともっと知りたい✈️ . . #お尻トレ #ヒップアップトレーニング #プリケツ女子 #宅トレーニー #ワークアウト #トレーニング女子 #家トレ #家でできる筋トレ #ママトレ #産後ダイエット #産後シェイプアップ #ボディメイク #自分磨き #美ボディ #美脚 #フットサル女子 #ママトレーニー #３人のママ #トレーニング動画 #プリケツ
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. この動画 覚えてくれてる人いますか？♥️ . 2017.7.4の動画やよ🤣🙌 . ちょーど2年前や♫ . あー、過去動画 戻ってこやんかなぁ...😭 . . #家トレ #宅トレ #トレーニング女子 #ママトレーニー #スクワット #お尻トレーニング #全身トレ #脂肪燃焼 #美ボディ #ボディメイク #ワークアウト #トレーニング動画 #美姿勢 #フットサル #背中トレ #産後ダイエット #おうちトレーニング
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. #どうせなるなら効率よく  体幹とは手足を除いた胴体部分です！  ガムシャラに手足を動かすのではなく 手足を動かしても体幹は 動かさないこと！！！  @matsunaga_pt さん曰く  手脚を動かしても 体幹は1ミリも動かない！  絶対に！  くらいの気持ちでやりましょう😊  です😋🙌💯   本当に本当に これを意識するだけで びっくりするくらい 効きます💪  腰の部分 私は動いちゃってますが ここが、もっとブレるか 安定するかで効果はもちろん ここが安定することで お尻が使えます！ お尻に効きます！  とりあえず、やってみる！  まずはそこから♥️    BGM @tak_z くん   #体幹トレーニング #トレーニング女子 #ワークアウト女子 #痩せたい #引き締めたい #美ボディ #美痩せ #美意識 #美ママ #美姿勢 #美脚 
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. @hiitmefit さん マネッこ❤️過去動画です🙃 . 私の意識したところは お腹の力を使って くいっと床からお尻をあげて お腹の力を入れながら ゆっくりもどそうとする！です🙃 . あとつま先まで神経を集中させて 動作することです🙃 . #フットサル女子 ＃トレーニング女子 #腹筋女子 #ぽっこりお腹 #下腹部 #腹筋女子 #お腹引き締め #家トレ #宅トレ #ワークアウト
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