🧡💛➳ゆうひなた⍥💛🧡
7d ago
6
Comment
Download
𝐀𝐢 𝐓𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐠𝐚
7d ago
#尻トレ を頑張っているみんなへ❤︎
色々あるお尻ストレッチで私のお気に入りを紹介します！
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
1. 右足を前に出して、膝から足首を出来るだけ横に向ける
手は楽な位置に広げて上体を支え、胸をひらいて上体を反らして深呼吸。
2. そのまま上体を前に倒して、曲げている方の腿裏、お尻を伸ばす。深呼吸。
3. 曲げている方の脚へ上体を斜めに倒す。深呼吸。
私はちょっとゆらゆらさせるのが好き⭐︎
反対側も同じように⭐︎
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
お尻の筋が硬いと腰痛になることもあるので、お尻ストレッチはよくやるよ👍
#aitominaga #冨永愛
#お尻ストレッチ #おうちでストレッチ
14
Comment
Download
あっこஐ 앗코ஐaccoஐ
7d ago
⑅⃛ Good morning🌈✨ おはようございますﾉﾉ☀️ * ここ数日、IGもろくに出来ないくらい、なんで自分がバタバタしてるのか意味不明だけどʬʬʬ 今日という日がやってまいりました💚 ・ ジョンソク氏とも、皆さんとも、お会い出来るのを楽しみにしています♪( 'ω' و(و "💕 遠方からお越しの皆さん、お気をつけて😊 素敵な1日となりますように⭐ Have a nice day🌈🌈🌈🌈✨ * お返事出来る自信がないので…コメントおフリます🙇♀️💦 お部屋も後ほど伺いますね♥️ ⑅⃛ #なんやごちゃごちゃ言ってますがコンディションばっちぐー😘👍ゆーてます〜ぅ♥️←言うてることにします！ #ホンジュに代わって連れていきやすっ #風邪っぴきマシになってますように🙏✨ #イジョンソク #leejongsuk #ljs #이종석 #李钟硕 #李鍾碩 #อีจงซอก #withjs #keepsmiling 😊 #声が好き ♡#どこもかしこも好き ♥︎ #jongsuk0206 @jongsuk0206 ...
106
Comment
Download
Tastemade Japan テイストメイドジャパン
7d ago
【秘密の裏技】クリエイティブでハイレベルなパイデコレーション8way🥧 作って楽しい、食べて美味しいパイのデコレーションアイディアを8つご紹介します♬ 家族で楽しんで😍 🎥：@tastemade #テイストメイド #料理 #クッキング #料理動画 #グルメ動画 #レシピ #美味しい #簡単レシピ #おうちご飯 #おうちごはん #おうちカフェ #おうちスイーツ #スイーツ #デザート #おやつ#おうちごはん部 #食を楽しむ #手作りスイーツ #おうちで過ごそう #stayhome #おうち時間 #おうち時間を楽しむ #パイ #手作りパイ #デコレーション 作ったら#おうちテイストメイド で投稿してね♫ ストーリーズでリポストされるかも❄️
66
Comment
Download
Tastemade Japan テイストメイドジャパン
7d ago
【お手軽かわいい】食パンのシマシマホットドッグ🌭⠀
⠀⠀
スマホアプリはレシピを簡単に探せるよ📲⠀
ダウンロードはプロフィールのURLをクリック👆
⠀
⠀⠀
■材料⠀
・食パン 2枚⠀
・ソーセージ 2本⠀
・ケチャップ 大さじ2⠀
・マスタード 小さじ2⠀
・マヨネーズ 大さじ2⠀
・とろけるチーズスライス 2枚⠀
⠀⠀
・パセリ 適宜⠀
・フライドポテト 適宜⠀
・レモン 適宜⠀
⠀⠀
■手順⠀
1. 食パンの耳を切り落とす。⠀
2. ラップの上にパンの耳を並べてマヨネーズを伸ばす。⠀
3. 2の上に食パンの白い部分をのせ、チーズとソーセージをのせてくるくると端から巻く。⠀
4. オーブントースターで焼き目がつくまで2～3分焼く。⠀
5. 器に盛り、ケチャップとマスタードをかけ、刻んだパセリをふる。⠀
⠀⠀
#food #foodie #cooking #recipe#tastemade #japan #japanese#japanesefood #hotdog⠀
⠀⠀
#料理 #クッキング #レシピ #おうちご飯 #おうちごはん #おうちカフェ #ランチ #お...
25
Comment
Download
たまねぎ
7d ago
. もしもし からの…おもちゃの奪い合い😅 . まめちゃんが言っている「ぷっ」は、たまねぎ家で使っているワンコの指示語で、「咥えたものを離す＝ドロップ」の「プ」です フリスビーの時に私たちが使ってたのを聞いて覚えたんでしょうね . . @doggybox_jp 10月号のおもちゃ. #standardpoodle #dog #lovedogs #poodlesof #スタンダードプードル #大型犬と子供 #poodle #dogstagram #east_dog_japan #いぬのいる生活 #もふもふ部 #わんこ部 #子どもと犬 #babyanddog #ママリ #キズナ #コドモノ #いこーよ #いぬのきもち #kawaii #犬と暮らす #わんこと一緒 #いぬなしでは生きられません #もしもし遊び #かぼちゃ #doggybox #ドキボ
29
Comment
Download
Tastemade Japan テイストメイドジャパン
7d ago
【年越し】カウントダウンパーティーに使える4つの裏技🎉 今年はおうちでカウントダウンをお祝いしよう🍾🥂 おうちパーティーに使える4つのアイディアをご紹介！！ 🎥：@tastemade #裏技 #ハック #キッチン裏技 #テイストメイド #料理 #クッキング #料理動画 #グルメ動画 #レシピ #美味しい #手料理 #簡単レシピ #おうちご飯 #おうちごはん #おうちご飯 #おうちごはん #おうちごはん部 #食を楽しむ #暮らし #ケーキ作り #手作りケーキ #カウントダウン #カウントダウンパーティー #パーティーメニュー #フォーチュンクッキー ャンパン #年越し
7
Comment
Download
Tastemade Japan テイストメイドジャパン
7d ago
【こげてよし！】熱々ステーキガーリックライス🍖⠀⠀
⠀⠀⠀
スマホアプリはレシピを簡単に探せるよ📲⠀⠀
ダウンロードはプロフィールのURLをクリック👆
⠀
⠀⠀
■材料⠀⠀
牛ステーキ肉 300g⠀⠀
にんにく 1片⠀⠀
ご飯 200g⠀⠀
トウモロコシ 1本⠀⠀
ネギ（青部分） 適量⠀⠀
バター 10g⠀⠀
焼き肉のタレ 適量⠀⠀
⠀⠀⠀
■手順⠀⠀
1. コーンを包丁でそぐ。ボウルにバターと一緒に入れ電子レンジ（600W1分半）にいれ加熱する。⠀⠀
2. スキレットに油、輪切りにしたニンニク、一口大に切った牛肉を入れ、焦げ目がつくまで焼く。⠀⠀
3. 肉を中央を空けて丸くなるようにはじに寄せ、ご飯を中央に丸く盛りつける。上からコーン、葱をのせ、焼き肉のタレをかける。⠀⠀
4. 食べる直前に混ぜる。⠀
⠀⠀
#food #foodie #cooking #recipe #tastemade #japan #japanese #japanesefood⠀
⠀
#料理 #クッキング #レシピ #おうちご飯 #おうちごはん #おうちカフェ #ランチ #お昼ごはん #ディナー #夜ご...
17
Comment
Download
Loading
