Бочжани

ʏ нᴀᴄ ʍнᴏго тᴀᴋᴜx вᴜдᴏᴄиков 💣 нᴘᴀвᴜтᴄя?? ᴄтᴀвь ❤️ ᴋᴏʍʍᴇнтᴜᴘʏᴜ' 💕 ᴏʀɪɢɪɴᴀʟ ᴍᴜsɪᴄ для вᴀᴄ 🤤 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪ 🇭🇺🇺🇸️пᴏдпᴜᴡᴜтᴇᴄь нᴀ нᴀᴄ @school_4_vip 🇺🇸🇭🇺 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ тʏт бʏдʏт тᴏльᴋᴏ ᴏʀɪɢɪɴᴀʟ вᴜдосы Хештэги #aligarxskie❤ #оффник #забив #музыка2019 #убитьврага #песни #топцитати #бой #4 # #оффники #музикадлядуші #друзі #жарти #озвучка #толькотоп #забивы #лігасміху #ржунемогу #одногоразупідполтавою #приколи #чоткийпаца #гумор #квартал95 #cristianoronaldo #ARIZA ##музыка...

Download

evgeniy_ulitin

2d ago

Хочешь полюбить свой живот? Вот единственное упражнение на пресс, которое я делаю сам и даю всем, кто хочет: ▫️ подтянуть живот ▫️ укрепить центр ▫️ и вообще начать с чего-то понятного Лёжа. Без рывков. С кирпичом или... ботинком на голенях . Главное - не роняй. ⠀ Как делать: 3 подхода по 1 минуте Пауза между подходами 30–60 секунд В чём сила: 🔸 Учишься стабилизировать кор, а не просто качать пресс 🔸 Включаются глубокие мышцы 🔸 Никаких прогибов в пояснице, ...

Comment

Download

park seo joon

7d ago

ПАК СО ЧЖУН ! 🥳❤️❤️ Как же я его обожаю , если вы тоже , оставьте отзыв 💗 Какие дорамы с его участием смотрели ? 💙 . . . #аварийнаяпосадкалюбви #корольвечныймонарх #меморист #двалучикасвета #чтослучилосьссекретаремким #междудвухмиров #цветочкипослеягодок #отельдельлуна #сырвмышеловке #ледитрепетныйкулак #наследники #озорнойпоцелуй #мойбоссхочетженитьсянамне #замкнутыйбосс #мойтайныйроман #покатыспишь #силачкадобонсун #юсынхо #пакхенсик #цюансон #лунжиитебеконец #садпадающи...

124

Download

evgeniy_ulitin

2d ago

Боль в пояснице - это не всегда грыжа позвоночника. Часто виновата квадратная мышца поясницы. Она держит корпус, стабилизирует при ходьбе, наклонах и даже сидении. Но когда она перенапрягается ты получаешь: ❌ тупую боль внизу спины ❌ тянущие ощущения сбоку ❌ скованность при каждом движении 🔥 Решение? Простое упражнение, которое займёт всего 1 минуту: ✔ снимает напряжение ✔ возвращает подвижность ✔ помогает забыть про боль ⚡ Лайфхак: если неудобно на кисти — делай с локтя. А главное дыши. На ...

Comment

Download