Неукротимый

АРМИ!!! Мы это сделали с вами, урааааа!!! Наши мальчики заработали первый миллиард с клипом «DNA»💜⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Мы так долго ждали этого, мы это сделали, наши мальчики заслужили, они нам подарки только делают, а им уже первый миллиард дарим😃 ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Да и такой подарок будет кстати, потому что столько всего плохого на наших мальчиков свалилось, что просто не передать, успеваем их отбивать от этого негатива🙏🏻 ⁣⁣⠀ ⁣⁣ Так что такой подарок поднимет мальчикам настроение, потому что мы их любим, он...

Baixar

evgeniy_ulitin

2 dias atrás

Как твои плечи? Если чувствуешь стянутость, дискомфорт или уже что-то побаливает, то пора обратить внимание на мобильность плеч. ⚠️ Плечо — самый уязвимый сустав тела. И чаще всего он страдает от неправильных привычек и неумной нагрузки. 💡 Эти упражнения: — активируют внутренние и внешние ротаторы — включают глубокие мышцы стабилизации — снижают риск импиджмента и износа сустава 🎯 Идеально подойдут: — в начале тренировки — как отдельная практика восстановления — для тех, кто работает за компо...

Curtir

Comentar

Baixar

Fifi_nazilah 10

7 dias atrás

#бланш #лачгейнер #акро #workout #воркаут #freerun #фриран #паркур #паркур #parkour #акробатика #сальто #воркаутневинномысск #невинномысск

Baixar

alif 01

7 dias atrás

1. Я больше не путаю страсть с совместимостью. Все эти поцелуи… прикосновения, взгляды, “искры”, интим - они как вспышка, ослепляют. Хочется верить, что это «то самое», но на деле - просто химия, которая проходит быстрее, чем заживает сердце… Теперь у меня другое правило: сначала ясность, потом всё остальное. Я хочу знать — совпадают ли наши ценности, понимаем ли мы, куда идём, есть ли в нас смысл, а не просто адреналин. Это не про скуку, это про уважение к себе. Потому что мой покой дороже люб...

Curtir

Comentar

Baixar

evgeniy_ulitin

2 dias atrás

Утренняя встряска для живота и талии 5 минут без стоек и прыжков. Проснулся, зарядился прямо в кровати. Два упражнения, работают мягко и точно: – активируют поперечную мышцу живота – улучшают кровоток в малом тазу – запускают жиросжигание без вреда для суставов 📌 Делаем: 1. Скрутки с кирпичом между головой и коленом 2. Колени вправо–влево в упоре Сохрани, чтобы не забыть и напиши в комментариях «ПРЕСС» больше тренировок для регул...

Curtir

Comentar

Baixar

evgeniy_ulitin

2 dias atrás

Перестань мучить поясницу, начни укреплять целевые мышцы 🔹 Прижми поясницу без этого вся работа насмарку 🔹 Подкрути таз, это ключ к включению центра 🔹 Не клади голову на пол и не поднимай корпус вертикально 🔹 В планке не прогибайся, а поджимай таз 🔹 Не спеши, чем медленнее, тем глубже 🔹 Выдыхай на усилии, дыхание рулит Это основа здоровья спины и осанки. 👇 Напиши в комментариях ОСАНКА, и я пришлю тебе ссылку на видео с упражнениями.

Curtir

Comentar

Baixar

7 dias atrás

рандомная нарезка.#meme #китаефандом #weiwuxian魏無羨 #неукротимыйповелительчэньцин #неукротимый #магистр #weiwuxian #lanwangji #nehuaisan

Baixar

evgeniy_ulitin

2 dias atrás

Болит поясница? 😣 Виновата не спина, а то, что её должно поддерживать. ⚠️ Слабое тазовое дно и заблокированные тазобедренные - классический коктейль для боли в пояснице. Поясничный отдел страдает от перегрузки, когда нет стабильности снизу и подвижности рядом. Зато когда таз, мышцы кора и глубокие структуры начинают работать согласованно, позвоночник расслабляется, и боль отступает. В этом Reels 3 упражнения, которые: 🔸 улучшают контроль центра тела 🔸 стабилизируют тазовое дно 🔸 раскрывают ...

Curtir

Comentar

Baixar