Taufik ikhwan s
منذ 7 من الأيام
single arm row #mixeddimas
9
تقييم
تنزيل
ariessssss_
منذ 7 من الأيام
Tutorial bikin pinggang terlihat lebih kecil ⏳ dan tangan anti bergelambir: • Wide grip lat pulldown • Neutral grip lat pulldown • Behind the neck lat pulldown • Straight arm lat pulldown • Single arm cable seated row • DB row • Biceps barbel curl • Single cable hammer curl • Reverse grip biceps barbel curl • Shoulder press machine
14
تقييم
تنزيل
user6792875420986
منذ 7 من الأيام
إعجاب
تقييم
تنزيل
ergy
منذ 7 من الأيام
SINGLE ARM DUMBBELL ROW! gausah bingung lagi.
4
تقييم
تنزيل
denisnur440
منذ 7 من الأيام
For you who having imbalance form back this exercise can help you 🤝 Bagus buat yang punya masalah imbalance bentuk back, latih sayap dengan secara bergantian ya, lebih terasa dan fokus dengan tangan yg berbeda 👌 #singlearmrow
2
تقييم
تنزيل
ariessssss_
منذ 7 من الأيام
5
تقييم
تنزيل
Beanie Bro
منذ 7 من الأيام
SHOULDER WORKOUT ✌️😈 — kali ini versi lengkap beserta alesan dan sedikit penjelasannya guys. siapa tau cocok buat kalian 🔥 1. SEATED ROPE/STRAIGHT BAR FACEPULL 2. SINGLE ARM REVERSE FLIES 3. SINGLE ARM LATERAL RAISES 4. EZ BAR UPRIGHT ROW 5. DUMBBELL FRONT RAISES — 3 SET - Repetisi : 8-15 - Rest: 90-120 detik — Semua variasi udah mencakup/fokus ke 3 bagian bahu berbeda dan ini urutan gw biasanya
11
تقييم
تنزيل
40 - Hitam - 0000 171
منذ 7 من الأيام
70
تقييم
تنزيل
تحميل
