pilateswithclauds
7d ago
Like
Comment
Download
rayendrasunito
7d ago
Tips pake alat abductor adductor 🔥 ✅ 1. Fokus ke Aktivasi Glute Sebelum mulai latihan berat, lakukan aktivasi otot glute dulu, misalnya: • Glute bridge • Banded lateral walk • Donkey kick Tujuannya biar glute aktif dan otot target nggak ketarik otot lain . ⸻ ✅ 2. Pakai Resistance Band untuk Abductor Latihan seperti: • Banded side-lying abduction • Banded seated abduction • Standing cable abduction Band atau kabel bantu ngasih ketegangan lebih dan narge...
10
Comment
Download
bojezbojez502
7d ago
A complete GLUTE workout targeting all 3 gluteal muscle - Gluteus Maximus, Mediums and Minimums. Save for later & share the workouts with your bestie 🙌🏼 1. SM Kas Glute Bridge 4x10 2. Low Bar Squat 4x8 3. Leg Press 1&1/4 4x10 4. Supported Deficit Reverse Lunge 3x12 5. 45-degree Side-Lying Leg Raise 3x15 #glutesworkout #howtogrowglutes #glutegrowthtips #glutegrowthworkout
1
Comment
Download
Sebastian
7d ago
308
2
Download
Ambu Baba
7d ago
posisi terbaik menyusui pada malam hari adalah side lying position✨ pasti mommy dirumah juga sering pake posisi ini kaaann? hayooo 🤭🥰 yuk sharing2 posisi2 apa aja sih yg buat mommy nyaman 🥰🤭 #posisi #menyusui #yang #nyaman #posisiberbaring #sidelying #busui #busuifriendhly #ibumenyusui #edukasi #edukasimenyusui
3
Comment
Download
Rahman Aqib
7d ago
Gerakan ini disebut dengan lying side leg raise. Gerakan ini dapat meningkatkan daya tahan otot perut samping dan pinggang samping. Gerakan lying side leg raise biasanya terdapat di semua latihan olahragawan dalam beberapa bidang olahraga. Kira-kira kalian bisa berapa waktu dengan lying side leg raise? #training #lyingsidelegraise #olahraga #sport #exercise
65
Comment
Download
Bayibunda.id
7d ago
Menyusui sambil berbaring miring gini sering disebut "side lying"😉 Posisi ini sering bikin bunda dan si kecil nyaman ketika menyusui🤗 Tapi kalau berjam-jam juga pegel ya bund🤣 cobain tips dari bubid deh ketika menyusui posisi "side lying"😁 Tulis di kolom komen dong kalau menurut bunda posisi paling nyaman ketika nyusuin itu gimana?🤔😁⤵️#bayibundaid#babyspasurabaya#babyspasidoarjo#pijatbayisurabaya#pijatbayisidoarjo#pejuangasi#mengasihi#dbf#supportmoms#related#spreadlove#hometreatmentsuraba...
343
3
Download
User_1758346522290
7d ago
34
Comment
Download
Loading
