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NÃO ERRE MAIS NO AFUNDO! Esse exercício é poderoso pra glúteos e pernas, mas precisa ser bem executado 👇 1️⃣ O peso do corpo vai no calcanhar da perna da frente 2️⃣ Os pés devem estar na largura do quadril 3️⃣ Forme 90° com os dois joelhos ⚠️ E nada de deixar o joelho ultrapassar a ponta do pé, hein? Comente EU QUERO e entre na minha lista de espera
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26 dias após a ARTROPLASTIA TOTAL DE QUADRIL começando a andar sem as muletas, se existe DEUS mais poderoso que o meu eu desconheço 🙏
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Movimento simples, mas EXTREMAMENTE PODEROSO! 🔥 Já colocou em prática? 😍 Ele vai deixar seus flexores de quadril muito mais alongados e flexíveis, além de melhorar sua mobilidade de quadril e torácica. 💥 Seu corpo agradece! ✅ Faça 2 séries de 10 repetições pra cada lado, pelo menos 2x na semana, e sinta a diferença no seu movimento! 🙌🏼 Legging perfeita e blusa super confortável 👉🏽 @Growth Supplements 🏷️ Cupom: VALEZ 💰 . . #mobilidade #Saúde #alongamento #atividadefisica
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Sua coluna vive travada ou pesada no final do dia? 😮‍💨 Esse movimento simples e poderoso ajuda a aliviar a pressão acumulada na região lombar e devolve a mobilidade que o seu corpo precisa! 🧘‍♀️ Quando você rotaciona o quadril dessa forma, ocorre um relaxamento profundo dos músculos que costumam ficar rígidos por passarmos muito tempo sentados ou de pé. Isso estimula a circulação na região e dá aquela sensação imediata de alívio e espaço entre as vértebras. ✨
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