Érica Santos oficial7
منذ 7 من الأيام
Quem mais? #viral
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Ronaldo Duarte390
منذ 7 من الأيام
O exercício de pulley frontal para as costas fortalece os músculos das costas, especialmente o latíssimo do dorso e o trapézio. Sente-se na máquina de pulley frontal, segure a barra com as mãos afastadas à largura dos ombros e puxe-a em direção ao peito, mantendo os cotovelos apontando para baixo. Faça de 8 a 12 repetições em 2 a 3 séries, mantendo a forma correta para evitar lesões. #treino #Musculação
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K E V I N L E V R O N E
منذ 7 من الأيام
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Piter Morais
منذ 7 من الأيام
No vídeo, destaquei a forma correta de realizar a puxada no pulley pela frente: puxe a barra em linha reta, mantendo o corpo neutro. Evite inclinar muito o tronco para trás, pois isso reduz a ação efetiva no latíssimo do dorso, desviando o foco para outros grupos musculares. Fica atento para manter a eficácia no treino! 👍 Se você gostou dessa dica, salva, compartilhe esse vídeo e me fala aqui nos comentários quais são os exercícios que você tem mais dúvida.
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Fabio Junior do nascimento monteiro
منذ 7 من الأيام
treino de costas ,resultados aparecendo !
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Dicas de Treinos
منذ 7 من الأيام
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DICAS FITNESS
منذ 7 من الأيام
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Dicas para emagrecer
منذ 7 من الأيام
Aprenda a definir suas costas na puxada pulley 💪 Descubra um mundo de inspiração e novidades em meu Instagram! 🌟 Clique no link da bio para explorar dicas exclusivas e momentos especiais. Junte-se à comunidade e compartilhe a jornada conosco. 💪 #emagrecercomendo #emagrecercomsaude #perderpeso #emagrecersaudavel #emagrecer
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