Cláudia
7 hari yang lalu
Obrigado lat pulldowns # pullups
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Elí Dyana
7 hari yang lalu
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Fit Luxy
7 hari yang lalu
Press de ombro com barra ou haltere: Este exercício tem como alvo todo o complexo do ombro. Flexões: Eles envolvem os ombros, peito e tríceps. Pull-ups ou lat pull-downs: Esses exercícios trabalham a parte superior das costas e os ombros. Desenvolvimento sobre a cabeça: Este exercício tem como alvo os músculos deltóides e trapézio superior.
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Juliana
7 hari yang lalu
treino COSTAS E BÍCEPS 🔥💪 1. Barra fixa pegada fechada - 4xMAX 2. Barra T - 10,8,6,10 3. puxadas unilaterais 4x10ea 4. Pulldowns de cabo braço reto 4x20 5. Roscas de bíceps com halteres sentados 20,15,10,20 🎥 @stephaniesanzo
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Fit Luxy
7 hari yang lalu
Lat Pulldowns: Este exercício é uma ótima alternativa para pull-ups ou chin-ups. Sente-se em uma máquina de puxar para baixo, segure a barra com uma pegada ampla e puxe-a para baixo em direção ao peito, mantendo as costas retas. Concentre-se em apertar os músculos das costas na parte inferior do movimento.
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Anna_corpoemconstrucao
7 hari yang lalu
Dica de ouro para turbinar a dorsal Bons treinos #pulldowns #treinodecostas #rabetaodeterremoto #fy #viral
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Vida de maromba💪🏋♂️
7 hari yang lalu
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karolainemartins749
7 hari yang lalu
Lutando para fazer Lat Pulldowns? Tente este formulário dica # latpulldowns # back # backworkout # fitnesstips # workouttips # upperbody # parati
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Memut
