Icaro Lermen
7 hari yang lalu
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＠giovanna.alvesss
6 hari yang lalu
Construir x lapidar 🍑✨ Alguns exercícios são excelentes para gerar mais tensão e permitir progressão de carga, contribuindo para o desenvolvimento muscular. Outros permitem direcionar melhor o estímulo para o glúteo e complementar o trabalho. No final, os dois tipos podem fazer parte de um treino bem estruturado. O resultado vem da combinação de estímulo, progressão e consistência. 💪🏼 #gym #treino #fitness #gluteos
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Kelly Kássia085
7 hari yang lalu
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Gleyton Murphy
7 hari yang lalu
“Agachamento Livre” 100kg 😮💨 Mantendo sempre uma boa amplitude e execução. #gym #gymmotivation
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Gleyton Murphy
7 hari yang lalu
Progressão de carga Elevação Pélvica 80kg 100kg 120kg 160kg #motivation #aesthetic #disciplina #gymmotivation
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Cainho
7 hari yang lalu
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Manuuh Andradee
7 hari yang lalu
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Kelvin Natural
7 hari yang lalu
📍 Supino Inclinado – Progressão de Carga na Prática Hoje foram 6 séries: 15/15/12/10/8/6, começando com 20kg por lado e subindo 5kg por série, terminando com 45kg. Esse é um dos exercícios que mais transformou meu peito e minha força nos últimos meses. E a chave é simples: • Controle e amplitude • Progressão real de carga • Execução consistente • Rotina sem frescura Você não fica forte por acaso. Fica forte repetindo. Evoluindo. Ajustando. Fazendo o básico muito bem feito. #Treino #gym
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Memut
