brunocossalter
7d ago
Truque de hipnose para alguém pensat em você
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andreessasabino
7d ago
7 dias, 7 opções de lanches proteicos, dia 3: pastel com massa de rap10 🤤🤌🏾. Ingredientes: • 1 rap10 • 80g de carne moída ou recheio de sua preferência • 1 fatia de mozarela • gema Calorias: 245 Proteína: 26,0g Carbo: 1,9g Gordura: 13,9g Mais um projetinho pra facilitar a sua “dieta”! Amanhã tem mais, não percam ✨
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andreessasabino
7d ago
7 dias, 7 opções de lanches proteicos, dia 7: “McChicken“ 🤤🤌🏾. Ingredientes: • 150g de peito de frango • temperos a gosto • iogurte • flocão de milho para empanar • pão de hambúrguer • tomate • alface Para o molho: • 15g de creme de ricota light • 1 colher de ketchup • 1 colher de mostarda • limão
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brunocossalter
7d ago
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andreessasabino
7d ago
7 dias, 7 opções de lanches proteicos, dia 5: sanduíche de frigideira 😋🤌🏾. Ingredientes: • 1 pão francês • 100g de carne moída • 1 fatia de mozarela • tomate, alface e pepino Para o molho: • 15g de creme de ricota light, requeijão, maionese ou iogurte • 1 colher rasa de mostarda • 1 colher rasa de ketchup Calorias: 395 Proteína: 34,4g Carbo: 32,6g Gordura: 13,0g Mais um projet
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