andreessasabino
7 dias, 7 opções de lanches proteicos, dia 5: sanduíche (super prático) de frigideira 😋🤌🏾. Ingredientes: • 1 pão francês • 100g de carne moída (usei patinho) • 1 fatia de mozarela (ou 2 se tiver muito pequena) • tomate, alface e pepino (pode fibalizar de acordo com seu gosto) Para o molho: • 15g de creme de ricota light, requeijão, maionese ou iogurte • 1 colher rasa (10g) de mostarda • 1 colher rasa (10g) de ketchup Calorias: 395 Proteína: 34,4g Carbo: 32,6g Gordura: 13,0g Mais um projet
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