andreessasabino
7 dias, 7 opções de lanches proteicos, dia 7: “McChicken“ 🤤🤌🏾. Ingredientes: • 150g de peito de frango (ou a quantidade para o seu plano alimentar) • temperos a gosto (usei sal, páprica, lemon peper, chimichurri e alho) • iogurte • flocão de milho para empanar • pão de hambúrguer (ou o de sua preferência) • tomate • alface Para o molho: • 15g de creme de ricota light (iogurte, requeijão ou maionese) • 1 colher (10g) de ketchup • 1 colher (10g) de mostarda • limão
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