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➡️O prato ideal para uma alimentação saudável deve ter . 50% de folhas e vegetais; 25% de proteína; 15% de legumes; 10% de grãos ou fonte de carboidrato ; Sobremesa: 1 porção de fruta 🍈 Coloque gorduras boas, como azeite,abacate e castanhas. 🤔 Como equilibrar o seu prato saudável? O problema é com a quantidade: limitar as porções de comida no prato não só ajuda a eliminar peso, como também é uma atitude benéfica para a sua saúde. Ao comer muitos alimentos, o nível de g
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Industrializado não pode, mas esse danoninho de uva aqui é 100% natural e liberado a partir dos 6 meses. Perfeito para a introdução alimentar segura, saudável e cheia de sabor. Quer mais receitas saudáveis e descomplicadas, meu guia vai transformar a sua rotina. Ele tem cardápios, receitas e dicas que vão te dar segurança e praticidade todos os dias! Garanta o seu e veja como a introdução alimentar pode ser simples e leve. #introducaoalimentar #receitas #vidademae #rotinademae #Cardápio
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Comer alimentos que crescem acima da terra é uma escolha inteligente para uma dieta saudável e equilibrada. Estes alimentos, como frutas, vegetais, legumes e algumas nozes, oferecem diversos benefícios: 1. **Nutrientes Essenciais:** São ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes vitais para a saúde. 2. **Fibras:** Contribuem para a digestão saudável e podem ajudar na manutenção do peso. 3. **Baixas Calorias:** Geralmente, têm menos calorias do que alimentos processados. 4. **Hidr
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Se nasceu embaixo da terra não é o problema, criatura Batata, mandioca, cenoura… engordam quando tu erra na quantidade e no preparo, não por existirem Fritar, encharcar de óleo ou fazer um pratão sem estratégia muda tudo Cozinha certo: macio, não destruído Prefere assado ou cozido Combina com proteína E o brócolis? Nada de cozinhar até virar pasta Deixa verdinho e levemente crocante pra não perder nutriente Nutrição é ajuste, não corte Segue a @minutri_ pra perder a pança de égua 🐎 #emag
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