Meiriane Oliveira
➡️O prato ideal para uma alimentação saudável deve ter . 50% de folhas e vegetais; 25% de proteína; 15% de legumes; 10% de grãos ou fonte de carboidrato (preferência integrais); Sobremesa: 1 porção de fruta 🍈 Coloque gorduras boas, como azeite,abacate e castanhas. 🤔 Como equilibrar o seu prato saudável? O problema é com a quantidade: limitar as porções de comida no prato não só ajuda a eliminar peso, como também é uma atitude benéfica para a sua saúde. Ao comer muitos alimentos, o nível de g
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