Ayu P
7d ago
Siapa yang masih takut putus bicepnya main gerakan ini? 😁❌ gak semenakutkan itu. Hajar!! Ini gerakan bagus #bapakmajapahit #preachercurls #ezbarcurl
15
Comment
Download
CoxFitt🌐
7d ago
Stop ngelakuin preacher curl kayak gini! 🚫 Pertama, setup posisi dudukan dengan benar. Pastikan bagian tricep menyentuh pad dan siku sejajar dengan pivot point alat. Posisi grip harus selebar bahu, jangan terlalu rapat atau lebar supaya sesuai dengan resistensi saat curling. 🔑 Tips eksekusi: Bayangin narik beban pakai pergelangan ke arah badan, bukan sekadar curling ke atas biar siku gak terangkat. Pastikan handle berada di belakang pergelangan, bukan di depan. Fokus pada supinasi grip dan ...
2
Comment
Download
WorkOutStoryBodyGoals
7d ago
10
Comment
Download
Arslan Gym
7d ago
#preachercurl #bicepmuscle
#biceps #muscletraining
#musclemania #gym
#ngegymtime #ngegym #olahraga #olahragapagi
#sepatuolahraga #otot
#gymmeruya #meruyautara
#meruya #meruyailir #meruyaselatan #fitnessmeruya
#fitness #fitnesscenter
#fitnesscentermeruya #olahragasehat
PREACHER CURL
Preacher Curl merupakan alat yang digunakan jika kita ingin memaksimalkan bentuk dan kekuatan otot bisep. Dengan menggunakan Preacher Curl, kita bisa mendapatkan 3 keuntungan:
1) Latihan terfokus pada otot ...
7
Comment
Download
de_pri_gym
7d ago
33
3
Download
elviics
7d ago
⬇️ Melatih otot Bicep menggunakan dumbbeell • Save dulu biar enggak ilang • Otot Bicep itu dibagi menjadi dua: short head dan long head . Sedangakan otot Brachialis adalah otot di pinggir bicep . Berikut ini beberapa opsi gerakan buat ngelatih otot bicep: 1️⃣ Preacher Curl 2️⃣ Twisted Bicep Curl 3️⃣ Hammer Curl. • Lakukan masing-masing gerakan sebanyak 4 set × 10 repetisi. Selamat mencoba, Bro! 💪🏼 • Follow @jukiworkout untuk tips, inspirasi, dan inf...
6
Comment
Download
fitdisciple Felix
7d ago
8
Comment
Download
Leonard126
7d ago
64
Comment
Download
Loading
