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A dica é 🌻 Biscoito de sementes 🌱 Ingredientes: -1 xícara de chá sementes de girassol 🌻 -½ xícara de chá de linhaça -¼ xícara de chá de sementes de gergelim branco -¼ xícara de chá de sementes de gergelim negro -1 colher de sopa de azeite 🥄 -1 xícara de chá de água quente 💧 -Temperos a gosto 😉 Você pode consumir com patê ou por cima da comida, em sopas, caldos ou usar como uma granola salgada 😋 #nutrisolangecosta #itu #nutrição #nutricion #nutricionista
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A dica é 🌻 Biscoito de Gergelim 🍪 rico em cálcio 💪🏽 Ingredientes: -2 bananas 🍌 -180g de gergelim branco -60g de gergelim negro Amasse as bananas até ficar com a textura de purê, adicione o gergelim, os dois, e é só misturar. Modele como queira, coloque em um tabuleiro com papel manteiga, ou uma forma untada, e leve pra assar em um forno ou Airfryer a 180°C por 20min, e está pronto 😋 Mas conta pra mim, quem vai fazer essa receitinha pra você? 🤭 #nutrisolangecosta #itu #biscoito
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A dica é 🌻 Suco para ajudar seu intestino 😋 Ingredientes: -200ml de água + 1 colher de sopa de linhaça 🥄 -1 xícara de mamão picado -2 ameixas pretas sem caroço 🫐 -200ml de água 💧 Hidrate a linhaça antes de começar. No copo do liquidificador coloque o mamão, as ameixas, a água, e a linhaça hidratada . Liquidifique bem e está pronto 🤭 #nutrisolangecosta #itu #kwai #Receita
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A dica é 🌻 Farinha de amendoim 🥜 low carb ✨️ Ingredientes: -500g de amendoim torrado 🥜 Coloque os amendoins em uma assadeira, e asse por 10min a 250°C, não precisa pré aquecer. Em seguida, tire, mexa e coloque novamente no forno por 5min a 200°C. Retire do forno, e separe uma metade dos amendoins e os bata no liquidificador por 10s, mexa, e bata novamente por 10s. Depois faça a mesma coisa com o restante dos amendoins, e está pronto ☺️ #nutrisolangecosta #kwai #Receita #amendoim #itu
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A dica é 🌻 Leite vegetal de gergelim 🌱 Ingredientes: -Sempre 1 medida de sementes de gergelim com casca; -3 medidas de água; Em uma tigela, coloque uma medida de gergelim e cubra com água, e deixe descansar por no mínimo 4h. Lave, e coloque no liquidificador e liquidifique por 5min, em seguida coe no voal, e está pronto 😋 Conserve na geladeira por até 5 dias ☺️ #nutrisolangecosta #itu #leitevegetal #saúde #kwai
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