fitbyfysh
منذ 7 من الأيام
إعجاب
تقييم
تنزيل
everygotdamndre
منذ 7 من الأيام
155
18
تنزيل
sallycorita
منذ 7 من الأيام
5
تقييم
تنزيل
elastaboy
منذ 7 من الأيام
WEAK OR TIGHT HIP FLEXORS? HIT THIS 🛠️🔥 🔥WARM UP: 2 Supersets 1️⃣ Kneeling hip circles x 10 each side 2️⃣ Seated leg lifts x 10 each side 🔥 STRENGTH SET: 4 Supersets 3️⃣ Box KB leg lifts x 10 each side 4️⃣ Banded knee drives x 20 🧊 COOL DOWN: 2 sets 5️⃣ ATG lunge hold - 30 sec each side#mobility#Fitness#strongbody#healthiswealth#loadedstretch#workout#learn#length#strength#getmobile#weak#stronghips#hipflexors#hips#strength#hipstrength#flex#flexors
10
1
تنزيل
Dr. Devon
منذ 7 من الأيام
❌ Hip Flexor Lengthening 👉🏼 Here’s a simple tip to lengthen the hip flexors including psoas and rectus Femoris using a reverse Nordic reach! Rather than stretching, eccentrics have proven to be very effective for tight muscles. Try this out and let me know what you think! _____________#hipflexors#hipflexorstretch#hipflexorstrength#hipmobility#hipstrength#mobilitywod
3
1
تنزيل
sallycorita
منذ 7 من الأيام
14
تقييم
تنزيل
GITA VBPR
منذ 7 من الأيام
Reply to @sitihardianti197 akhirnya bisa naik strength nya, awal latihan hip thrust inj cuma beban 5kg plus bar nya 15 kg. Sekarang bisa total 80kg, bar 30kg + plate 50kg !!! Semangat terus !!! # #hipthrustchallenge
183
7
تنزيل
fisiohome.id
منذ 7 من الأيام
20
تقييم
تنزيل
تحميل
