mofin28
7hace day
Me gusta
Comentario
Descargar
gisel marissa
7hace day
Jadi kalau mau lari, lakukan pemanasan dynamic seperti yang diatas yaa.. Supaya yang siap bukan hanya ototmu, tapi heart rate dan mentalmu🤗 Happy Weekend & Happy Running..#dynamicwarmup#melanieputria##fitwithmel
Me gusta
Comentario
Descargar
mymother3789
7hace day
dynamic sprint warm-up
6
Comentario
Descargar
Evy 🏋🏻♀️🥐
7hace day
Menu nya 👇🏻 - squat to stand - shoulder dislocation - around the world - 90-90 seating hip rotation - thread the needle Kenapa kamu wajib pemanasan sebelum olahraga? 1. Kasih sinyal ke tubuh kalau kamu siap gerak 2. Bikin performa lebih optimal saat olahraga 3. Mengurangi risiko cidera atau nyeri sendi Masih mau skip? 😌 #dynamicwarmup #dynamicstretching #tipsolahraga #workoutroutine #gymindonesia
24
Comentario
Descargar
Luv Wyatt
7hace day
Don’t skip your dynamic stretches🤝🏻 15-20 reps each#warmup#upperbodywarmup#warmuproutine#GymTok#FitTok#gymgirl##gym#upperbody
1
Comentario
Descargar
diaryperutku
7hace day
Regular warm up 5 menit, dynamic stretching 5 menit fokus aktivasi semua sendi#warmup#dynamicstretching#fitnesstips
31
2
Descargar
𝘽𝙕🍁 Satarles_25
7hace day
51
1
Descargar
CoxFitt🌐
7hace day
WARM UP ITU NGARUH GA SIH?🤔🔥 Banyak yang skip pemanasan karena dianggap buang waktu... Padahal, warm up yang bener bikin performa naik & cedera jauh lebih kecil! 💪 Aku pribadi punya 3 step simple saat warm up upper body: 1️⃣ Overall Temperatur – 5 menit di elliptical/treadmill buat naikin suhu tubuh 🌡️ 2️⃣ General Warm Up – Dynamic movement buat sendi-sendi, biar badan gak kaget pas mulai angkat beban 🔄 3️⃣ Specific Warm Up – Warm up set sesuai otot yang mau di...
1
Comentario
Descargar
Cargando
