1
0
1
CoxFitt🌐
WARM UP ITU NGARUH GA SIH?🤔🔥 Banyak yang skip pemanasan karena dianggap buang waktu... Padahal, warm up yang bener bikin performa naik & cedera jauh lebih kecil! 💪 Aku pribadi punya 3 step simple saat warm up upper body: 1️⃣ Overall Temperatur – 5 menit di elliptical/treadmill buat naikin suhu tubuh (apalagi kalau latian pagi!) 🌡️ 2️⃣ General Warm Up – Dynamic movement buat sendi-sendi, biar badan gak kaget pas mulai angkat beban 🔄 3️⃣ Specific Warm Up – Warm up set sesuai otot yang mau di... More
Comment
Cancel
Send