nizar nabelo
منذ 7 من الأيام
85
8
Frans07
منذ 7 من الأيام
6
تقييم
PANDA SKRAA
منذ 7 من الأيام
131
تقييم
hoseapeeters
منذ 7 من الأيام
CAT COW POSE - COMMON MISTAKES
1
تقييم
melmel
منذ 7 من الأيام
Cat–Cow Stretch 🐱🐄✨ Punggung terasa kaku habis duduk lama? 😮💨 Cat–Cow stretch bantu melenturkan tulang belakang dan mengurangi ketegangan di area punggung & pinggang. Manfaatnya: ✅ Meningkatkan fleksibilitas tulang belakang ✅ Mengurangi kaku di punggung bawah ✅ Membantu postur lebih baik ✅ Cocok sebagai pemanasan atau pendinginan Gerakkan perlahan mengikuti napas: Tarik napas saat dada terbuka , hembuskan napas saat punggung membulat 👌 Fokus ke ritme & kontrol, bukan kecepatan ...
1
تقييم
ENDI SAMBARA||🅣🅚🅕
منذ 7 من الأيام
27
1
Alfa Nito
منذ 7 من الأيام
Cat Cow pose atau posisi kucing-sapi adalah gerakan yoga yang aman dan efektif untuk ibu hamil yang mengalami nyeri punggung. Gerakan ini membantu meregangkan otot punggung, meningkatkan fleksibilitas tulang belakang, dan mengurangi ketegangan Ketika area punggung terasa sakit atau tegang, cobalah untuk melakukan cat/cow pose. Pertama-tama, ambil posisi seperti ketika akan merangkak lalu tarik kepala ke atas. Setelah menahannya beberapa saat, lengkungkan punggung Anda lalu tundukkan kepala. S...
1
تقييم
body_fitnes
منذ 7 من الأيام
cara melakukan Cat & Cow menurunkan sakit pinggang #SnackSport #fitnessmotivation #health #sportsphotography #lifestyle #sportswear #team #sportlife #pesonasnackstar
11
1
تحميل
