Alfa Nito
Cat Cow pose atau posisi kucing-sapi adalah gerakan yoga yang aman dan efektif untuk ibu hamil yang mengalami nyeri punggung. Gerakan ini membantu meregangkan otot punggung, meningkatkan fleksibilitas tulang belakang, dan mengurangi ketegangan Ketika area punggung terasa sakit atau tegang, cobalah untuk melakukan cat/cow pose. Pertama-tama, ambil posisi seperti ketika akan merangkak lalu tarik kepala ke atas. Setelah menahannya beberapa saat, lengkungkan punggung Anda lalu tundukkan kepala. S...
More
