Dil 🌻
7d ago
extensora unilateral conjugado com búlgaro #academiaemcasa #mulheresquetreinam
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Willie Bitelo
7d ago
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Anna_corpoemconstrucao
7d ago
3 Dicas Poderosas pra TURBINAR O GLUTEO no Agachamento Búlgaro !! Essas Dicas fazem toda diferença na hora de se Equilibrar no Agachamento Búlgaro! Já SALVA porque essa não tem no Google! Se quiser mais dicas como essa, ME SEGUE no Perfil que eu posso te ajudar! #dicasfitness #dicasdetreino #gluteo #bumbumnanuca #academia
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👨🏻🎓TREINADOR SALLES🏷️
7d ago
Aprenda como fazer o búlgaro 🔥
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Carolwellnes
7d ago
🍑 Dando um UP nos Glúteos! 🏋️♀️💪 Experimente o agachamento búlgaro com tronco inclinado para ativar ainda mais os músculos glúteos! A angulação do tronco nesse exercício pode direcionar o foco do trabalho, colocando uma ênfase extra nos seus queridos glúteos. 🔥💥 Experimente ajustar a inclinação e sinta a diferença no recrutamento muscular. Consultoria on-line link na Bio! #agachamentobulgaro #fitness #treinodepernas #treinodegluteos
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Emagrecimento
7d ago
Sugestão de treino para fazer em casa. Stiff 3x 20 repetições lentas. Agachamento sumô - colocando toda a força no calcanhar na hora de subir- 4 séries de 30 repetições. Afundo búlgaro- a força é direcionada na perna da frente. São 4 séries de 20 repetições. E pra encerrar o treino, coice segurando 2 segundos em cima na isometria, contraindo beeem o glúteo. Faz aí e me conta o que você achou! Um beijo e bons treinos i #treinofeminino #treinoemcasa #casatr
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vida fitness
7d ago
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Alyne Maria Da conceicao
7d ago
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