leslie perdana
7hace day
belajar pull up
4
Comentario
Descargar
Diana | Fitness 🏋🏽♀️
7hace day
💖 detailnya ⤵️ • plank hold 3 set x 30-40 detik • dead hang 3 set x 30-40 detik • scapular pull up 4 set x 8-12 reps • assisted pull up atau lat pull down 4 set x 8-12 reps ➡️ kamu bisa lanjutin dengan gerakan otot back lainnya seperti back row, facepulls dll. rutinin latihan back 2x seminggu 🌻 NOTE: kalo udah bisa pull up dengan bantuan resistance band buat min. 5x, bisa dicoba 1x pull up tanpa assisting nya Good luck guys! 💖 #pulluptutorial #pulluptips #howtopullup #gymtips #tipsg...
1
Comentario
Descargar
carinaciawiii
7hace day
kabarin kalo sudah berhasil ya💪🏻 ini beginner friendly, tapi bebannya sesuaikan sama kemampuan dlu ya + 30x bisa dibagi ke beberapa set ya☺️ oh ya, untuk pull up.. kalo blm bsa, bisa pakai alat bantu kek resistance band atau pakai machine assisted pull up ya👀 selamat mencoba!#gym#workout#Fitness#muscle#tips
26
Comentario
Descargar
Gold's Gym Indonesia
7hace day
How to use assisted pull up machine 💪🔥#goldsgym#goldsgymindonesia#gymindonesia#workout#abs#trend#pullup#pullups
5
Comentario
Descargar
sadd.af
7hace day
yang msh bingung2 cocok nih, ditonton sampe abis ya!! #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners #upperbody #upperbodyworkout #longervideos #tutorial #assistedpullupmachine
28
1
Descargar
user1770635798966
7hace day
ASSISTED PULL UP LATIHAN OTOT BACK🔥 2025 Times Glow Up With Elmer Fitness🔥 _____ Ramdhan Open Hours Senin : 13.00 - 21.00 Selasa - Sabtu : 07.00 - 21.00 Minggu : 07.00 - 15.00#elmer#Fitness#gym#fitnesslumajang#fitnessjember#fitnesskencong#elmerfitness#gymkencong
4
1
Descargar
moonlight shadow
1hace day
walau masih assisted pull up tapi tetep keren sih aku😌
2
Comentario
Descargar
ANAK BAIK
7hace day
yayyy besok langsung udah bisa cobain alat ini deh! 😋#gym#GymTok#gymtutorial#gymrat#gympemula#gymtips#gymforbeginners#ngegym#assistedpullups#assistedpullupmachine#workout#workoutroutine#workouttips#upperbodyworkout#Fitness#fitnesstips
6
Comentario
Descargar
Cargando
