JUNIOR PAIXÃO.
7d ago
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Saúde & Bem Estar
7d ago
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Treinos FIT
7d ago
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lucianalourenco123
7d ago
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FITGYM
7d ago
Já testou fazer agachamento com os pés em cima de alguma elevação ou Anilha ?! Eu sempre faço pra dar ênfase ao grupo muscular alvo do treino. Em um treino de quadríceps por exemplo eu encaixo esse movimento ou combino com algum outro pra fadigar mesmo a musculatura 🔥🔥 geralmente faço até a falha ! Salva aí pra colocar no seu próximo treino ❤️🥰
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WORLD 🌎 FITNESS 💪🦵🔥
7d ago
GLÚTEOS REDONDOS 🍑 ● 1 & 2 Superséries: 3 rodadas RDL 12 repetições, Agachamento com déficit 15 repetições, RDL unilateral com torção 3x10, Afundo reverso com 3x12 e Superséries: com 3 rodadas com elevação pélvica com abdução 15 repetições #treinodegluteos #Academia #Treino #agachamento #gluteosdf
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Luizamota
7d ago
A diferença entre um treino comum e um treino de ALTA PERFORMANCE está nos detalhes! 🔥 Muitas vezes você sente que não consegue descer no agachamento ou que a lombar “puxa” durante o exercício? O segredo pode estar na falta de mobilidade e ativação. Aqui estão 3 movimentos para você fazer em apenas 3 minutos antes de começar: ✅ Agachamento de Cócoras: Ativa glúteos e destrava o quadril. ✅ Alongamento de Cadeia Posterior: Solta a lombar e prepara os isquiotibiais . ✅ Exten
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FITGYM
7d ago
Já salva esse vídeo para você não errar mais o Agachamento frontal! ✅ #treino #agachamento #gluteosfemininos
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