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GLÚTEOS REDONDOS 🍑 ● 1 & 2 Superséries: 3 rodadas RDL 12 repetições, Agachamento com déficit 15 repetições, RDL unilateral com torção 3x10, Afundo reverso com 3x12 e Superséries: com 3 rodadas com elevação pélvica com abdução 15 repetições #treinodegluteos #Academia #Treino #agachamento #gluteosdf More
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